保肝护肝的食物和水果 养肝就要多吃它们

日常不良的生活习惯和饮食习惯等，都会给肝脏带来损伤，而这几年体检查出患有肝病的朋友，多数是因为饮食不当导致肝病的发生，因此，很多肝病患者在积极治病的同时，患者需要注意自己的饮食结构问题，但是保肝护肝的食物和水果分别有哪些呢？这个问题困扰着很多肝病患者，下面小编就来给大家详细解答下吧。

保肝护肝的食物和水果

山药

山药养胃健脾的作用比较明显，胃不好消化经常出现问题的人可以多吃一些山药，山药能够帮助肝脏代谢，增强肝脏的功能。

冬瓜

冬瓜有利尿消肿的功效，肝肾不好出现水肿，肝腹水的人，可以常吃冬瓜帮助消肿排出腹水。冬瓜中的丙二醇哟抑制脂肪转化的作用，有助于减肥，可以帮助抑制脂肪肝。

木耳

木耳中含有大量的碳水合物，和铁元素，能够补血养肝。木耳中的抗肿瘤活性物质，能增强肝细胞抑制肝癌的能力。木耳还有排毒清理身体毒素的作用，它能把体内的杂志集中起来排出体外。

草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。吃荔枝的时候，喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。

总结，保肝护肝的食物和水果很多，上述介绍后几种较为常见的食物和水果，日常需要养肝的朋友可以多吃些，但不可过量，过度的进食这些食物和水果有时不仅不会起到维持肝脏的健康作用，有可能会给肝脏器官带来工作负担，甚至可能加重肝病的病情，所以各位朋友需要注意了。