什么食物养肝护肝 不妨试试这8种食物

我们熟知的药物，食物，环境污染，生活习惯等因素，都可能会给肝脏带来损伤，既然肝脏那么容易受到损伤，我们有必要了解养肝护肝知识。在养肝护肝知识中，食物是一种不错的方法，那么什么食物养肝护肝效果好呢？下面一起来了解下吧。

什么食物养肝护肝

蜂蜜

在生活中可以多吃一些蜂蜜，能有效达到养肝护肝的作用。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，能提高肝脏功能、促进肝细胞再生、提高肝细胞的修复能力等等。

芝麻

芝麻自古就有"长生之食"的称号，芝麻可以益肝补肾、润肠通便、补益精血的作用。

红茶

红茶中含有多种胺基酸、锌和硒等多种微量元素。经常喝红茶，能有效保护肝脏、促进肝细胞再生。

柑橘

柑橘中的维生素c非常丰富，有助于肝脏解毒，从而达到养护肝脏的效果。建议，柑橘一次不要多吃，容易上火。

绿豆

绿豆具有一定的清热解暑和解毒的作用，可以减轻肝脏的负担，可以说也是一种理想的补肝食物。

大蒜

大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。

核桃

核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。

姜黄

姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。

总结，会给肝脏带来损伤的因素很多，很多因素让人防不胜防，因此在日常生活中我们需要定期给自己的肝脏进行养护，在养肝护肝的众多方法中，从饮食方面入手养肝护肝是个不错的选择，但是饮食方面的食材不是所有的食物都会对肝脏健康有维持作用，因此我们在进行食疗养肝护肝时需要食材的挑选哦。