女人吃什么养肝护肝 养肝护肝食物推荐

众所周知，肝脏是人体内中重要的器官之一，但肝脏同时也是比较脆弱的，如果人们在日常生活中不多加注意下生活习惯和饮食结构，很容易导致肝脏受损，时间久了就会引发一系列肝病出现，给人们的健康带来很大的危害。而在肝病患者人群中，女人患上肝病的人数不必男人少，因此很多女性朋友很是重视自己肝脏的护理。那么女人吃什么养肝护肝呢？

女人吃什么养肝护肝

1、猪肉

猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。

2、猪胆

猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

4、蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

5、豆腐

鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。

6、西红柿

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

7、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳。

8、大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

总结，不良的生活习惯和饮食习惯都会对肝脏造成一定的损伤，为了缓解肝脏的损伤程度，我们有必要开始了解如何日常养肝护肝，而很多肝脏问题是因为不合理饮食导致，所以我们在日常饮食中要重视食物的选择，尽量吃一些对肝脏有好处的食物，一些对肝脏有损伤的就不要吃或者少吃。