护肝食物三宝 常吃养肝三宝身体好

众所周知，肝脏是身体内的重要器官之一，一旦肝脏出了问题，身体内的一些机体运作会受到影响，随着肝脏受损的程度加重，身体受到的影响会更明显。既然肝脏对身体健康如此重要，我们是要重视肝脏健康的护理了。那么护肝食物三宝是什么？下面一起来了解下吧。

护肝食物三宝

薏仁

薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环，发挥对身体一定的作用，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后，依据个人口味增加少量的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食山药

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

肝脏有毒素的四大表现

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有"毒"存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛、长痘

偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

通过上述内容的介绍可知，护肝食物三宝分别是薏仁，龟苓膏，山药，这三样食物可以帮助肝脏排毒，所以日常有损肝行为的朋友可以多吃这三样食物哦。如果你不知自己肝脏是否受损，建议这类的朋友在日常生活中可以多多留意自己的身体异常表现，一旦发现身体长时间出现偏头痛、长痘，乳腺出现增生，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷等现象，建议这类的朋友要尽快到医院检查诊断肝功能情况，一旦确诊及时对症治疗。