护肝三宝 护肝三宝具体是指哪三宝呢

肝脏是我们身体的重要器官，但肝脏同时也是最容易受到伤害的器官，日常生活的不良生活习惯和饮食习惯都会或多或少的影响到肝脏的健康情况，所以我们在日常生活中要想护理好肝脏，我们不仅要改掉不良生活习惯和饮食习惯，还要知道日常生活如何养肝护肝。下面小编给大家讲解护肝三宝和如何养肝护肝的知识，有兴趣的朋友可以阅读下文了解下哦。

护肝三宝具体是指哪三宝呢

薏仁

薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环，发挥对身体一定的作用，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后，依据个人口味增加少量的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食山药

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

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多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

以上是护肝三宝具体是什么和日常如何养肝护肝的相关内容讲解，希望这些知识能够对大家有所帮助。虽然饮食方面的调理可以一定程度的帮助肝细胞修复或再生，但如果你的肝脏受损比较严重，甚至引发严重肝病出现的，建议这类的朋友需要及时到医院就诊，而不是单靠饮食调理了。