解肝毒的三样宝 怎么样排出肝脏毒素

加班熬夜是肝脏健康的劲敌，为什么这么说呢？因为肝脏的排毒时间是在11点到3点期间，而加班熬夜常常会让人们的肝脏错过这个最佳养肝时间，加上加班熬夜已经成为如今多数上班族的工作常态，长久下去，人们的身体素质不仅越来越差，体质差些的朋友还会因此被肝病缠身。那么解肝毒的三样宝是什么呢？还有日常生活怎么做才能排除肝脏毒素呢？

解肝毒的三样宝

山药

山药可整理消化系统。能够减少皮下脂肪堆积，防止肥胖，且增加免疫功用。山药以生食排毒作用最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同榨成汁饮用，有健胃整肠的功用。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食山药。

怎么样排出肝脏毒素

按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

通过上述文章的介绍可知，山药，薏仁，龟苓膏这三样食物是可以很好的帮助我们体内肝脏排毒，这三样食物也就是我们常说的解肝毒三宝，所以日常有加班熬夜的朋友，为了让肝脏能够得到更好的排毒，大家可以赶紧把这三样食物规划到自己的饮食结构中来了哦。