春季养肝正当时 养肝攻略看一看

中医五行学说中，春季和肝脏同属木，具有向上、生发的特性;肝有调节气血，帮助脾胃消化食物、调节情志、疏理气机的作用。因此，春季养好肝，将带来整年的健康安寿，送你一份养肝攻略看一看。

饮酒伤肝，众所周知

目前没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

吸烟会影响肝脏的脂质代谢

有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

饮食清淡

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多油腻食物会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

少吃药

吃药四原则：1)能不吃药就不吃药;2)能吃中药解决的就不要吃西药;3)能用营养素解决的就不要用药物;4)能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

良好的睡眠很重要

凌晨的1点到3点是我们人体肝脏自我修复的一个阶段，这个时候一定要保证我们的人体处于一个深度睡眠的状态，否则还肝病的概率会高一些。其实我们肝病的排毒功能是在晚上11点就开始发挥作用的，所以说我们尽量的在晚上11点之前进入到睡眠状态，只有这样才能够有效的为我们的肝脏修复功能做好基础和铺垫。

保持积极乐观的心态

经常生气和发脾气可能就会刺激到我们的肝脏，使我们的肝脏细胞受到损伤，时间久了肝气郁结，肝病就会出现。所以说到了初春时节，正好是一个阳气生发的季节，这个时候一定要保持一个乐观的心态，控制好自己的情绪，使心胸开阔一些，对我们的肝脏养护能够起到很大的功效。

春节是肝脏养护的好时期，把握春季好时节，将肝脏调理好，对身体健康是非常大的帮助。