关于脂肪肝 你的小心肝正在变性

脂肪肝在我国发病呈上升趋势

在沿海地区发病率甚至已达15%。

今天我们就来叨叨这脂肪肝

这个年头，若是没有个脂肪肝，你都不好意思说自己的生活水准提高了。不过玩笑归玩笑，脂肪肝的问题却不容忽视。

脂肪肝，顾名思义，就是肝脏里有了脂肪，变成了一个“胖肝脏”。脂肪肝是一种肝细胞的变性。鹅肝吃过吗？口感肥腻腻的，那其实就是鹅的脂肪肝。若是脂肪在肝脏内堆积太多太久，肝细胞就会变成这个样子了。

脂肪肝是身体发出的警钟——是吃太多太好了？是缺少锻炼了？是营养不足？还是肝功能受损了？应引起重视，任其发展会诱发肝硬化，甚至肝癌。

我们如何面对脂肪肝

从脂肪肝的病因上来说分为两种，一种是酒精性脂肪肝，因为酒精需要在肝脏分解，对肝脏的损伤较大，长期酗酒就会造成肝细胞损伤，形成脂肪肝。一种是非酒精性脂肪肝，这种情况就是吃出来的毛病。简单的说，就是摄入的食物热量过多，身体又消耗不掉，只能合成脂肪储存起来。肝脏是人体主要的脂肪与胆固醇合成场所，所以这些脂肪就会积累在肝脏，形成脂肪肝。

所以要对付脂肪肝，首先就要管好嘴，做到低糖、低脂饮食，粗细粮及荤素搭配，做到营养均衡，热量不超标。其次要做到保持一定的体育锻炼，每周进行至少五次，每次30分钟以上的有氧运动。运动比饮食控制更重要。

综上所述，脂肪肝并不可怕，当肝脏变“胖”之后，只要我们戒了酒，健康饮食，坚持运动，自然还能让肝脏“瘦”回去。但是如果是有了明显症状的脂肪肝，就需要向医生求助使用药物治疗了。