脂肪肝不想恶化 这四种食物都别吃了

脂肪肝是一种多病因引起的肝细胞内脂质蓄积过多的病理状态。脂肪肝如能早期发现、及时治疗可以完全恢复。如果已经发展成脂肪性肝炎、肝纤维化，在去除病因和及时控制后，肝脏病变也是可以逆转的。但如果任其发展，最终导致肝硬化，治疗就会非常困难。而对于脂肪肝来说，如果不想病情加重，日常的饮食也非常的重要。

脂肪肝这四种食物别再吃

01、辛辣刺激性食物

脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，辛辣、刺激热性食物可助湿热，吃了后对病情不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。

02、高脂油腻食物

少吃高脂、高胆固醇的食物，猪油、羊油、黄油、奶油等也要少吃，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。

肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。

03、高蛋白食物

脂肪肝患者肝脏代谢功能不足，大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，可诱发肝昏迷等中毒反应，这对脂肪肝的恢复非常不利，所以脂肪肝患者不宜吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。

04、含糖量较高食物

摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

脂肪肝应该怎么缓解呢？

1、健康的饮食

脂肪肝和许多人饮食习惯不健康有着直接的联系。患上脂肪肝，是由于在饮食上摄入过多脂肪，身体不能分解，便会在体内堆积，导致患上脂肪肝。因此，饮食上调理是很关键的源头。在饮食上，最重要的是要控制胆固醇的摄入，能维持生命活动所需的能量即可，要多吃水果和蔬菜，尤其是富含粗纤维的食物，如各种粗粮、芹菜等。避免大吃大喝和暴饮暴食，一日三餐按时进行，注意营养的搭配。

2、积极运动

如果体内摄入了过多的脂肪和胆固醇，依靠身体自身机能不能及时排解，那么我们可以借助别的方法帮助身体分担压力，那就是多运动，增加身体对能量的需要，那么就能促进多余脂肪的燃烧和分解。炎热的夏天不适合进行户外活动，可以去游泳，这种有氧运动对脂肪肝患者最健康。

3、按时检查

脂肪肝是不容易被发现的，在患病的前期身体不会产生什么明显的症状，所以很多人往往忽视了，等脂肪肝发展到一定程度的时候再做治疗已经来不及了。这就要求我们一定要定期去医院做检查，避免疾病发展到一定程度才知道，要从源头控制住。

4、戒烟戒酒

酒精进入人体后，主要由肝脏进行代谢，患有脂肪肝的患者，肝脏的代谢功能减弱，本就脆弱的肝脏，再饮酒更加会加重负担，而吸烟会影响代谢功能，还会严重影响呼吸系统，破坏气管壁细胞。

THEEND

脂肪肝是完全可以预防和治愈的，只要严格按照上述的方法执行，虽然短时间内看不到成效，但只要坚持下来，病情一定会得到明显的改善，正确的生活习惯与到医院就医是同样重要的治疗手段。