怎样缓解肝病朋友的不良情绪 把焦虑扫除

肝病患者因为身体的不适，疾病对工作和生活的影响、对经济方面的压力，加之社会上存在的歧视病毒性肝炎患者的现象，使他们心理问题非常常见。

其实，不管是肝病朋友还是普通人群，居住在这个大城市里的我们，压力太大了!中国有65.7%的人一天焦虑的次数为1-5次，还有4.8%的人表示每天焦虑在15次以上。

其实，我们对于未来即将发生什么，和不会发生什么根本无法掌控，这种无力感带来的不确定性，才是焦虑真正的来源。

肝病朋友有哪些常见的不良情绪问题?

01、忧郁和沮丧

当得知自己患有“病毒性肝炎”的时候，担心自己会发展成慢性肝炎。一旦确诊韦“慢性肝炎”，就容易陷入忧郁和沮丧中而难以自拔，尤其是那些经历过亲人或朋友因为肝炎发展为肝硬化甚至肝癌的患者朋友们。

02、焦虑和孤独

如果身边的朋友、亲人因为自己患有慢性肝炎而因此疏远自己，那么患者势必会产生孤独感和明显的焦虑。孤独感增强会进一步产生恐惧感，这个时候，患者容易出现一些不适症状，比如头痛、失眠、注意力不集中等等。

03、内疚和悔恨

有一些慢性肝炎的朋友常常会产生自责的心理，总认为是自己因为以前生活中的过失而导致的患病。那么，一旦因为自己的疾病给身边人造成困扰的时候，就会产生更加强烈的内疚和负罪感。

04、紧张和脆弱

部分慢性肝炎的患者都会表现精神紧张和神经脆弱。他们往往过度关注自身的感受，对身体上出现的一些细微的变化都会感觉过敏，因此容易影响正常的睡眠、休息。

05、过分参与

我们知道，慢性肝炎的治疗是一个漫长的过程，需要患者本身充分的知情和配合。大多数慢性肝炎患者都能适当参与、积极配合。但是，也有一部分患者朋友会过分参与，比如，会仅仅根据自己的感觉，提出一些不科学、不切实际的想法或要求，有的朋友也会不遵医嘱服药，有的会到处乱投医、乱用偏方，结果会延误正规的治疗机会，造成病情反复或加重。

06、失望与任性

极少数的慢性肝炎朋友因为病程较长、治疗效果不满意，而对自己病情的恢复产生失望甚至绝望的心理，有的患者甚至会对自己的治疗和生活采取任性的不负责任的态度，比如不遵医嘱治疗或放弃治疗，不注意休息甚至故意伤害身体。

这些都是万万不可取的!

有了焦虑、忧郁、紧张...不良情绪，应该怎么办?

对于肝病朋友来说，应该要积极学习肝病相关知识，认识疾病的客观规律，树立战胜疾病的信心，保持乐观向上的积极生活态度。

尽管目前没有根治慢性肝炎的方法，但是治疗的方法却在不断进步，由之前非常匮乏的一两种抗病毒药物，到现在已经有了抗病毒效果非常好的替诺福韦酯二代，所以相信，慢性肝炎并不是不治之症。

我们应该根据自身病情的程度，制定出切合实际的生活目标。我们要跟自己的主治医生建立长期、良好的医患关系，多多听取医生的建议，与自己的主治医生共同探讨治疗疾病的方法。没有必要整日因为疾病的治疗苦思冥想、郁郁寡欢。我们同样可以积极组织和参与肝病患者的相关协会、群体活动，以便相互鼓励、交流心得、释放压力。

希望大家不要因为明天而焦虑，过好当下。阳光的面对身边的一切事物。相信，明天会更好!