生活中我们又该如何保护肝脏呢？

一年四季春夏秋冬，每一天我们都在用不同的方式在照顾自己和家人的身体，这不仅仅是为了我们的健康问题，更是希望我们在有了强健的体魄后能够享受自己努力过后带来的一切美好，看着孩子长大成年，自己和孩子能一同享受这些美好的时光，我们今天就来和大家聊一聊养生的那些事。

1.泡脚

这泡脚不单单是冬天才能进行，春天泡脚能生阳气，夏天泡脚能排湿气，秋天泡脚能补充肺气润肠，冬天泡脚能增加我们的血液循环，这样一看这四季坚持泡脚好处实在是太多了，而且当我们上了一天的班回到家以后，用热水泡不但能在寒冷的冬天增加温暖，还能让我们紧张了一天的心情得到放松，因此这泡脚也称得上是一件惬意的事情了，但是这泡脚也有很多讲究的。

首先就是泡脚的水温在四十度到四十五度左右就好，而且泡脚的时间不要超过半个小时，同时在睡觉前泡脚那是最好的，水一定要多，要能淹没我们的脚踝。可以放点草药但一定要事先问过医生，并且泡脚以后按摩一下功能能翻倍，不过有皮肤病的患者，糖尿病患者泡脚的时候需谨慎，小孩子也最好不要天天都泡脚。

2.养肝

中医对于肝脏的看重，比我们认为的会更重一些，因为这肝脏是我么你身体排毒的场所，并且这肝细胞造血功能不但我们的头发没有光泽，指甲也会变形，尤其是嗜酒如命的人更要好好保护肝脏，这一旦肝功能的排毒行为停止，身体里的毒素不能及时排除堆积在我们的身体里，那自己的生日那天就如同一个垃圾场一样。

所以我们要在日常生活中就要重视保护我们的肝脏，第一点就是在饮食上要注意多吃蔬菜水果，多吃含有蛋白质的食物，并且这个食物的热量不能过高，身体消耗不了的话也会患上肝病。所以我们可以选择利于肝脏吸收的蔬菜水果，比如这个卷心菜，还有白菜，白萝卜，海带，豆芽，这些都是利于护肝的蔬菜，水果的选择我么你可以多吃一些蓝莓，草莓。

同时不要忘记每周都要运动，就算不是天天运动，也要一周有哦一天的时间用来运动，哪怕老人们不能做高强度的运动，也可以造成八九点吃过早饭以后出去走一走，打打拳，锻炼锻炼自己的腿脚，早起出去走走可以额调动我们一整天的精神状态，并且让我们的肝脏功能发挥到极致。

上班的年轻人在休息的时候可以伸伸腰，活动一下筋骨，也可以用双手握拳，知乎敲打我们的大腿的两侧，每边至少敲打30三次，这也是刺激胆经，养肝护肝的小诀窍。