脂肪肝危害大 这4类人特别要注意

我们大家都知道脂肪肝在发展的时候真的是非常危险的，而且这也是非常常见的疾病，很多人都没有引起足够的重视，认为这个疾病也是小病，没有任何的关系的，其实这并不是一个小病，如果是长时间不治疗，可能会出现肝癌。所以有了疾病的时候，尽快的去接受检查和治疗才行。

脂肪肝又有哪些危害呢？

一是单纯性脂肪肝会进展为脂肪性肝炎、肝纤维化肝硬化甚至肝癌。

二是脂肪肝不仅仅是肝脏肥胖，还会导致内脏肥胖，增加糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、甚至结直肠肿瘤的发生风险。

脂肪肝的危害程度根据有没有肝脏炎症损伤、有没有肝纤维化、有没有肝外的代谢综合征、或者心血管的危险因素或者并发症来评估脂肪肝的严重程度，进行干预或者强化治疗。

脂肪肝最偏爱4类人群

1、超重、肥胖的人群

因为不合理的饮食结构、不良的饮食习惯、多坐少动的生活方式，目前我国成人超重和肥胖的患病率逐渐升高。

据统计，60%~90%的肥胖人群都有脂肪肝，肥胖和超重已经是损害健康的重要因素。

2、有相关代谢综合征的人群

比如：2型糖尿病患者合并脂肪肝的比例高达28%~70%、高脂血症患者合并脂肪肝的比例高达27%~92%。

3、生活方式不健康的人群

经常通过节食减肥、经常应酬、经常熬夜的人群，因为不良的生活方式导致代谢紊乱，尤其是脂代谢紊乱，导致脂肪肝的发生风险较大。

4、长期过量饮酒的人群

因为酒精本身就是高热量的饮品，过量饮酒必然会导致热量摄入过量在肝脏内转化为脂肪贮存，再加上酒精代谢过程中会产生乙醛，乙醛是损害肝细胞的元凶。

所以长期过量饮酒不仅仅会引发脂肪肝，还会加速脂肪肝向脂肪性肝炎、肝硬化、甚至肝癌的发展。

体检发现脂肪肝应该怎么办?

虽然脂肪肝有可能发展为肝炎、肝硬化或肝癌，但检查出脂肪肝，请先不要惊慌，因为脂肪肝是一种可逆性的疾病，也就是说，早发现及时治疗，肝脏是可以恢复健康的。

根据引起脂肪肝的原因，进行针对性的治疗。比如经常饮酒的应该立即忌酒，过度肥胖的应调整饮食结构，提倡高蛋白质、高纤维素、低糖、低脂肪饮食，注意控制体重，营养不良的应补充营养。同时要养成良好的作息习惯，不熬夜，保证睡眠质量。适当地增加运动，促进体内脂肪的消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、游泳等。同时保持心情开朗，不暴怒，少气恼，做到劳逸结合。

但我们的身体有了这个脂肪肝的情况下，真的是非常危险的，所以我们一定要多注意，平时的时候应该要选择一些适合自己的方式去运动，或者是保持良好的心情和心态，生活中可以多吃一些水果和蔬菜，尽量的避免经常去吸烟，喝酒，及时的去改正一些坏习惯，才可以保证我们的肝脏更加的干净。