肝火旺盛尽快降 五种食物帮你降火

有些人经常性熬夜，平常吃的食物又有点油腻辛辣等，这些不良习惯总是会导致肝火旺盛，就像我们平常说的上火一样。肝火旺盛是肝脏功能紊乱的一种表现，怎么看出自己肝火旺盛呢？肝火旺盛的人一般睡眠质量不好，而且无缘无故头晕目眩，并且情绪不太稳定通俗的讲就是容易烦躁暴躁等这些症状。对于这种症状我们可以通过饮食来改变，所以存在肝火旺盛的症状吃啥好，我们一起来看看。

肝火旺盛的症状

1、肝火上炎：肝火上炎即身体上半身有火热的表现，比如头部晕眩目赤，口腔犯苦或舌红，喉咙干燥不适，胸闷胸痛等。

2、耳聋耳鸣：中医学概念里肝肾是同源的，所以肝火旺会影响肾脏的“开窍于耳”作用，表现为耳聋耳鸣或耳窍胀塞等。

3、睡眠不好：肝火旺盛很容易扰乱人的作息与睡眠，因肝藏魂所以肝火旺盛的人容易神不守舍或睡得不安宁，半夜易惊醒、口渴等。

4、月经提前：肝火旺对女性的影响很大，尤其会迫血妄行而导致月经提前，经量不稳定且经血伴有血块或颜色偏深，有小腹胀痛或痛经的不适。

5、恶阻：恶阻也就是指消化不良或不思饮食，比如孕妇肝火旺会有挑食、呕吐苦水等恶阻的表现，也会发生在性情急躁的妇女身上。

6、自汗：肝内火气旺会造成气虚不固，继而引发自汗的症状。

肝火旺盛的饮食调理

苦瓜：苦瓜有清热解毒，凉散风热、滋补肝阴、养血明目等作用，因此头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等具有肝火旺症状的患者都可以多吃苦瓜。

芹菜：芹菜粥可以平肝清热、降压降脂、止咳、健胃，因此肝火旺患者也可以多吃芹菜粥。

奶制品：奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

草莓：草莓既可以养肝又可以去肝火。草莓性凉，又因为是红色，因此可以养肝护肝还可以去肝火。

枸杞泡水：枸杞泡水对肝脏和眼睛都有很大的作用，可以起到养肝护肝且明目的作用。

若有肝火旺盛的症状吃啥好？这个问题看完上文应该能够有所收获，并且能帮助你自测是否有肝火旺盛的情况， 如果没有就继续保持，如果有的话就可以通过上述所建议的这些食物进行调理，尽快降降肝火。