清肝护肝必做 做一个肝净的计划

《黄帝内经》认为：“肝主疏泄，主藏血。在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目。”肝是身体的排毒器官，如果肝脏出现问题，身体会出现许多症状。女子如果肝不好，面色无华，毒素堆积，容易长斑长痘；男子如果肝不好，就会萎靡不振。春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝也属木，所以中医认为，春季肝气升发，此时养肝事半功倍。那么春季怎么养肝呢，除了食疗之外，还有医疗。

食疗养肝

1、吃香椿：近期，香椿开始上市，且因为其价格高昂，已经碾压“车厘子自由”，形成新话题“香椿自由”。香椿除了贵和好吃，它还有保肝护肝的食疗效果。香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

2、吃菠菜：菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

3、吃大红枣：春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

4、吃金针菇：金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。

医疗护肝

除了日常食疗养肝，通过医疗药物护肝也是较好的方式。当熬夜、饮酒等不良生活方式伤肝后，及时补充肝脏所需的必需磷脂也是一种护肝方法。