睡姿很重要 肝病患者不能忽视的科学睡眠

睡觉是我们每天都要做的事，充分良好的睡眠是保证脂肪肝患者身心健康的重要因素。睡眠是一种生理需要，是大脑活动的休整期，合理的睡眠是身心健康的一个保证。不过，你要知道睡觉也讲究方法的。

虽然说不同的人睡眠时间存在着明显的个体差异，但是都以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准。

睡眠可以根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋季早睡早起，冬日早睡迟起，每天睡眠一般不少于8个小时。

患者睡眠要注意两点

1、睡眠姿势

肝脏的营养与患者睡眠的姿势密切相关。因为肝脏位于膈下腹腔右上部，如患者睡眠向左侧，肝脏位于腹部动脉的上方，动脉中的血液必须“爬陡坡”上行到肝脏，如患者平卧，肝脏的位置也稍高于腹腔动脉，这两种卧位对肝脏疾病的恢复都不利。因此脂肪肝患者睡眠应取右侧位，肝脏位于腹腔动脉的下方，动脉血就沿着“下坡”流向肝脏，有利于脂肪肝的早日康复。

2、合适而适度的睡眠

临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。

休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的生理负担。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据日本学者观察，肝脏的血流量在立体时比卧位时减少40%；立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养和氧气的供给。

但如果对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。所以脂肪肝患者的睡眠应该合理而适度。