小心肝积毒过多 简单五招给肝洗洗澡

初春时节，阳气生发，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机。此时，顺应天时，给人体做做排毒工作，可事半功倍。春季，对应五脏中的肝脏，在初春时节，肝阳生发，此时，给肝脏排毒，效果加倍！初春，出现4大症状，小心肝“积毒”过多，莫忽视。

1、脸色晦暗、无光：健康的脸色，应该是红润有光泽的。如果，肝脏受损，影响解毒功能，导致毒素无法及时排出，堆积体内，便会导致气血运行不畅，无法滋养脸部健康，脸色就会变的晦暗、发黑。尤其是，在清晨起床后，经过一夜的休息，脸色应该是最好的时候，如果，此时脸色晦暗，一定要警惕肝脏藏毒了。

2、出现粉刺、痤疮：一旦，肝脏内毒素越积越多，还会造成激素失衡、内分泌失调。此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

3、出现黄褐斑：长期肝内毒素过多，会影响气血生发，导致气血失去流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑，尤其是黄褐斑。

4、皮肤易过敏、瘙痒：肝毒过多，会严重损害肝脏机能，而肝脏，会产生抵御过敏原的抗体。一旦，肝受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒，“抓一下”就出现“一条子红色印记”等。此时，一定要注意，给肝脏排排毒。

简单五招，给肝洗洗澡

第一招：多喝水：多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。喝水的时候，还可以加点草药植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。

用蒲公英，搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。蒲公英，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。并且，蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。蒲公英可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，蒲公英根的效果要由于蒲公英叶子。刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。

第二招：多食绿：绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。

第三招：通经络：经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

早起后，敲打胆经，是最佳时刻。每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

第四招：揉穴位：人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。

太冲穴：在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。

期门穴：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。每天按揉期门2次，每次200下。

第五招：抻抻筋：蝴蝶式可打通腿上经络，有助于身体排毒。双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。两腿一分把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。脚趾回勾双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。