肝病病人运动调养需要有一定原则

肝病病人运动调养有原则，肝病目前仍然是威胁人类健康的最为严重的疾病，但是只要积极乐观地配合治疗，调养得当，大多数病人的病情还是可以减轻的，并且能够享受正常人的乐趣。运动是增强体质、提高免疫力、保持愉悦身心最简单有效的方法，但是运动也有一定的原则。

肝病病人运动锻炼应该遵循怎样的原则呢？

1、遵循医嘱：对心、肺功能不全的肥胖者，应根据心、肺功能的情况，在医生指导和监护下进行锻炼。一般不要一个人单独运动，要有家人或熟悉健康状况的运动伙伴陪同，应随身携带急救药品和健康记录卡，以备紧急情况时能迅速了解病情，及时用药。

2、因人制宜：运动保健在治疗肝病的过程中应该因人而异、量力而行。因为任何运动项目都有其利弊，而且利弊是相对的。一项好的运动项目最好是：强度易控制，有利于全身肌肉运动，不受条件、时间、地点限制，符合自己的爱好，可操作性强，便于长期坚持。肝病病人应进行何种运动、运动强度多大、运动的频率是多少等都是有讲究的。不同的病人具有不同的个体差异，因此仍需在医师的指导下选择最适合自己的运动方案。

3、动静结合：很多人患肝病后，为避免肝脏受到刺激，多数时间在家卧床休养，实际上这是一种错误的做法。患肝病后静心调养是好的，但是肝病病人本身的免疫力已经不如常人，此时应加强自身的锻炼。肝炎病人的急性期、慢性肝炎的活动期应卧床休息，即以“静”为主，增加肝脏血液循环。此外，在干扰素治疗期间，病人可能会出现发热、乏力、关节痛等不良反应，因此应注意休息，但当症状好转后就要抽出一定的时间参加体育锻炼，增强自身的体质。

如果过分强调静养休息，会不可避免地使病人情绪压抑，从而产生精神负担，并引起食欲不振、睡眠不良等症状，对于肝脏来说也是不利的。恐惧、不安、焦虑等不良情绪都会使肝脏血液循环变化，血流量减少。同时肝病病人应该适当运动，如散步、四肢活动等，以消除因过分静养而带来的主诉症状，并减轻精神压力，促进肝病早日康复。肝病病人的运动以活动后不出现疲劳、微微出汗为标准；还应循序渐进地增加运动量。因为运动可增加食欲，使人精神饱满、心情舒畅，对肝病的康复有利。

4、不宜过于剧烈：肝病病人不宜进行剧烈的运动，特别是腹部运动，如仰卧起坐等，以避免因腹压变动较大而牵扯肝脏包膜，引起肝部的不适，严重的还会威胁生命。因此肝病病人要注意运动不宜过于剧烈。

5、保持正确的姿势：平时注意保持身体的正确姿势。多参加体力劳动、多走路、多上楼梯及爬山等，以助减轻体重，提高心、肺功能。不当的姿势不但不利于肝脏的恢复，还容易造成局部的损伤。

6、运动前后饮食选择有奥妙：肝病病人在运动之前不宜太饱或太饿，饱餐之后做运动对身体是极为不利的，如果太饿就容易出现因血糖低发生的晕厥。正确的方法是在运动前半小时进食产热量418～836千焦（100～200千卡）的食品，如一杯麦片或果汁，也可吃几块奶糖或巧克力。运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。