轻微脂肪肝 轻微脂肪肝怎么调理

随着脂肪肝疾病的高发，很多人好奇脂肪肝是一种什么样的疾病？其实呢，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，而导致这种情况出现的原因很多，其中饮食是主要因素之一。加上脂肪肝是一种可逆性疾病，治疗起来不会很难，所以很多人都想知道体检出轻微脂肪肝怎么调理好呢？

轻微脂肪肝怎么调理

治疗脂肪肝主要有一般的药物辅助治疗，这也是医生给你推荐的;另外还有肝纤维化的治疗、超氧细胞疗法等等。但是这两种治疗方式都很复杂，而目前为止，西药还没有治疗肝病的特效药，所以还是中医的长期调养最好。

作息规律，很多患有脂肪肝的人都喜欢熬夜，这对肝脏的损害是极大的，所以要调理脂肪肝，首先就是要按时作息，早睡早起。

要严格控制饮食，禁酒，少吃过于油腻的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面，清淡新鲜的是首选，另外刺激性的食物要避免。

要有一个积极的心态，保持乐观开朗的心情。同时要加强身体锻炼，消耗体内脂肪，增强体质，提高免疫力。

调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

适当增加运动，促进体内脂肪消耗：天天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

以上内容就是小编给大家介绍的有关轻微脂肪肝的调理方法，希望上述的一些建议能对大家有所帮助。如果你还未被脂肪肝疾病缠身，建议你在日常生活中要注意自己的饮食结构，不可长期大鱼大肉，尽量荤素搭配均衡，当然如果可以进行适当的运动是更好的。