冬季养肝有诀窍 应做到1躲2养3补4防！

冬季是养生的最佳时间段，尤其是对于肝脏疾病患者来说应该多进行调养生息，不仅仅要做好防寒保暖的工作，同时也要做好饮食上的护理，提高肝脏的解毒功能。

冬季养肝的诀窍有哪些？

诀窍一、躲

冬季首先要做好防寒保暖的工作，尤其是对于身体抵抗力比较差的，中老年人以及儿童来说要引起警惕，外出时要做好脚部、颈部以及头部的保暖，防止风寒入侵身体，尽量不要吃一些生冷的食物，不能喝冷水。

诀窍二、养

冬季是生发阳气的好时机，尽量要减少对阳气的消耗，保持其精气，这样才能够防止疾病的产生。冬季养生主要是以静为主，千万不能做剧烈的运动，同时要养心，防止过于忧郁以及抑郁，避免让身体过度劳累。

诀窍三、补

俗话说三九补一冬，来年可打虎，这就说明了冬季是进补的黄金时间段，所以一定要注意饮食上的调养，尽量不要吃一些生冷的食物，小编为大家推荐几款能够温补的食物，比如羊肉，牛肉，多为身体补充纤维素、蛋白质以及维生素，减少盐类、脂肪类以及糖类的摄入。、

诀窍四、防

冬季流感比较多，流感病毒传染力强，当吸入空气里面的病毒时会直接引发流感，所以一定要做好预防措施，尽量不要去公共场所。肝病患者应该定期的去医院做复诊，要及时了解到病情的情况，同时要做好预防措施。

冬季养肝只要做到以上4个诀窍即可，要注意营养上的均衡，千万不能让身体过度的劳累，保持积极乐观的心态。