护肝知识 经期多吃这些食物养肝效果好

女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力下降，此时要做好养肝以及护肝的工作，避免喝酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，不能盲目的进补，女性在月经期间如何来养肝呢。

女性月经期间养肝要注意哪些事项？

no.1月经期间不能喝酒

在月经前或者月经期间女性的荷尔蒙分泌会受到影响，身体中分解酶的活动能力就会低下，酒精代谢的能力也会降低，不能让酒精快速的从血液里面排出去，月经期间的女性身体里面会缺乏酶，喝太多酒的话会延长醉酒的状态，喝酒也会加快血液循环的速度导致月经量增多，同时也会导致痛经。

no.2月经期间不能盲目的进补

月经期间千万不能盲目的进补，营养过剩的话不仅会增加肝脏的负担，同时也不利于肝细胞的修复以及再生，过多的热量剩余也会增加肝脏的代谢能力，就加重了病情，甚至会直接引起脂肪肝，所以饮食方面要注意合理化。

月经期间吃哪些食物可以保护肝脏？

no.1大蒜和空心菜

大蒜里面含有维生素c、维生素a以及维生素b1，特别适合于肝病患者，尽量是把大蒜煮熟了再吃，具有抗病毒抗菌以及软化血管的效果。空心菜里面含有大量的胡萝卜素、无机盐以及烟酸，具有清热养血益气解毒的效果。

no.2荠菜和包菜

荠菜里面含有大量的胡萝卜素、维生素b族、维生素c，同时无机盐和烟酸也是非常丰富的，能够缩短凝血的时间，具有止血的效果，特别适合于慢性肝病并且伴有鼻子出血、牙龈出血的人群。

包菜也就是圆白菜里面含有大量的维生素b、维生素c以及维生素b2，同时维生素e和胡萝卜素也是非常丰富的适合于肝脏疾病患者。

no.3海藻和百合

海藻里面含有大量的蛋白质、维生素以及脂肪具有化痰以及散坚的效果，里面的提取物能够抑制血小板的凝聚，具有抗脂质氧化的功效，百合所含有的蛋白质以及脂肪具有补中益气的效果，同时也能够软坚安神，含有的秋水仙碱可以抗肝纤维化以及肝硬化。

温馨提示

月经期间不能吃油腻及辛辣刺激性的食物，不然会导致大量的湿气在身体里面集聚，从而引起肝气不舒，辛辣刺激性的食物也会增加月经量。