半夜莫名其妙醒 可能肝炎来敲门

如果你的睡眠出现问题，你觉得是哪里出现了问题？大概80%的人都会认为和压力有关。睡不好和神经有关，比如心里有事情，或者比较紧张的状态，人们很难入睡。不过，现实生活中至少一半以上的失眠患者，是因为肝脏出现了炎症，只不过大多数人都不知道而已。

长沙的小吴是公司的一名会计，月末的时候公司清账经常忙得昏天黑地。小吴初中因为阑尾炎手术，偶然发现自己有乙肝，不过这几年身体一直没有不舒服的地方。

差不多3年前，小吴睡眠越来越差，每天晚上躺在床上怎么都睡不着，而且到凌晨3、4点的时候，莫名其妙还会醒。每天小吴都感觉睡觉不解乏，同样的睡眠时间，自己的质量也太差了。

刚开始他以为是自己比较忙，可能是有点累，可是节假日回家以后症状也没有什么变化。后来，小吴在网上偶然发现，失眠、半夜醒可能是肝炎的症状，一联想到自己还有乙肝，他赶紧抽空到医院检查。

检查结果显示，肝功能谷丙转氨酶102IU/L，转氨酶谷草98IU/L，胆红素48，腹部超声未见异常，hbv-dna显示病毒量是2.1E+07IU/ml。所以建议小吴进行抗病毒治疗，抗病毒治疗后，肝炎会慢慢降低，睡眠的问题肯定也会改善。

晚上睡觉前，多2个小步骤可以让自己睡的更踏实

1晚饭加一点酸枣仁

晚上吃饭的时候，在米饭中加一点磨碎的酸枣仁粉，晚上的睡眠质量会更好。因为酸枣仁被称为是“睡眠之果”，有安神助眠的效果，常吃可以促进肝经循行。

2睡觉前捶捶脚底

晚上睡觉前半个小时，坐在床上可以用手握拳，然后用突出的关节按压或者捶打脚底。脚底上有很多泻火养生的穴位，常按可以促进全身的血液循环，对肝脏非常有好处。