不抽烟不喝酒不吃肉 怎么还得了脂肪肝

胖人容易得脂肪肝已成为普遍共识，于是，饮食油腻、爱吃荤菜等不良饮食习惯就成了得脂肪肝的危险因素。那么，如果改成荤腥不沾，全吃素的话就能逃脱脂肪肝的“魔爪”吗？答案是：不可以，而且吃素也容易得脂肪肝。

人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。

纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。

得了脂肪肝要怎么办？很多人都有这样的疑问！

不抽烟不喝酒，我也可能得脂肪肝？

答：可能。在我国，高达27%的成年人可能患有非酒精性脂肪肝。

不抽烟不喝酒，我怎么可能得脂肪肝？！

答：高糖饮食，碳水化合物过量。

脂肪肝难道不是肉和脂肪吃多了吗？

答：不是，跟吃肉和脂肪没必然关系。

肝脏是一个神奇的器官，它不会叫疼。所以很多朋友(特别是年轻人！)忽视了自己肝脏的健康，甚至认为年轻就是资本，挥霍透支了自己的健康！

患有脂肪肝，如果没有及时治疗，就有可能发展为肝纤维化，然后肝硬化，最后变成肝癌(癌症中第二大杀手，死亡率高达95%)。

“目前，脂肪肝已取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病。”——中华医学会《脂肪肝防治指南》

不要以为年轻就不会患脂肪肝，近年来我国脂肪肝患者越来越多，也越来越年轻化！

时下许多年轻人特别推崇的咖啡、奶茶、果汁等饮料，所含的精制糖经过机体简单代谢后也会转化为甘油三酯（脂肪）。

一般人认为多吃水果是一种健康的行为，其实不然，水果中含有葡萄糖、果糖，99%的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯，所以在吃水果过量的情况下，葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成也是一个较大的危险因素。

要特别提醒爱美的女性们，千万别过度减肥。因为当减肥导致人体营养不良时，蛋白质缺乏，导致载脂蛋白合成减少，这样就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。