脂肪肝怎么办 日常饮食中如何治疗脂肪肝

近些年，脂肪肝的发病率随着人们物质生活水平的提高而不断增多，脂肪肝也被人称为“富贵病”。殊不知，常常是因为你毫不注意的路边烧烤啤酒小龙虾，这些虽然让你的味觉大饱口福，但是这些做法却深深地伤了你的肝脏，吃的越“好”，得脂肪肝的几率就越大。现在脂肪肝的发病年龄明显越来越年轻化，这些已经成为人们不容忽视的健康隐患。脂肪肝严重地侵蚀着我们的身体健康，也就意味着我们要和它做斗争，日常饮食中我们应该怎么对付脂肪肝呢？

什么叫脂肪肝？

是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝脏内脂肪含量占湿重的2%-4%，脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的肝细胞在显微镜下可见脂肪小滴，称之为脂肪肝。

日常饮食中如何治疗脂肪肝

1．脂肪肝患者首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，例如油炸、红烧、禽肉的肉皮、肥肉等都要避免。

2．多吃含有蛋白质的食物。蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以，脂肪肝患者在饮食中应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。

3．脂肪肝患者还应保证充足的维生素供应。最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，如油菜、菠菜、西兰花、蘑菇、香菇、黑木耳、西红柿等新鲜蔬菜。

4．脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内百分之九十五以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

最后，脂肪肝患者要经常进行体育锻炼，多做运动。另外，不同患者脂肪肝的病情和严重程度都是不一样的，所以对于脂肪肝的治疗，建议患者能够及时的到正规的医院接受全面的检查，必要的还要配合专家的治疗。祝大家早日摆脱脂肪肝的困扰。