肝有八怕 养肝要注意平时要保持心态平和

1肝怕“大怒”

大怒伤肝，反过来，经常大怒、发脾气也会导致肝火旺盛。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，肝喜条顺达，平时要尽量保持心态平和，不要过度用气。

2肝怕“酒精”

肝脏是人体代谢的器官，我们喝进去的酒90%以上都要经过肝脏代谢，一旦摄入超量，酒精就会损害肝细胞，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。因此，无论何种酒都不要摄入超量，减少酗酒等行为。

3肝怕“肥胖”

肥胖的人，不光体表脂肪会多，内脏脂肪也会增多。过食肥甘、油炸类食品等都难以消化，容易诱发肝炎，形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。如果一个人的腰围超过100的话，就一定要及时减肥了。

4肝怕“熬夜”

肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人由于生活模式、办公模式的改变，经常熬夜加班、玩手机、甚至打游戏，这在一定程度上扰乱了肝脏的修养制度，会损害肝脏。尤其是那些肝炎病人，更不利于自身病情的恢复。

5肝怕“吃药”

由于肝脏是身体代谢的器官，当我们服用药物时，自然也需要肝脏帮忙来解毒。古语说：是药三分毒！一旦你过量服用药物时，就会加剧肝脏损伤，甚至还会造成药物性肝炎。所以，服药需谨慎，最好在医生的嘱托下规律服药，不要滥用药物。

6肝怕“久视”

中医讲：肝开窍于目，肝脏如果受损就会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反过来，过度用眼也会损害肝脏的功能。所以，平时最好不要久视手机和电脑，中午闲下来的时候做做眼保健操，或者趴在桌上小憩一会，这样有助于养肝血，保护视力。

7肝怕“抑郁”

肝喜条达而恶抑郁，一个人如果心情压抑、郁闷的话，就会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列的病症。所以，疏通情绪是最重要的，肝气郁结的人，平时可以多吃点茴香、金桔、萝卜等食物，还要尽量做到心态平和，坦然接待身边的事物。

8肝怕“霉变”

霉变的食物中藏着黄曲霉素，黄曲霉素是一种强致癌物质，毒性是砒霜的68倍，会导致肝癌的发生。黄曲霉素这种毒素会出现在发霉的饼干，发霉的花生，发芽的土豆等食物当中。因此对于发霉的食物，还是扔掉为好。