5个体征看出肝是否衰退 护肝吃3种食物

肝脏是人体的排毒器官，可以说人体的健康与肝脏关系密切，甚至直接影响我们的健康。想要知道肝脏好不好，很多人以为需要上医院去做检查才能知道。多种因素正在损害你的肝脏，而不自知！肝脏好不好，在脸上或者身体上会有一些体征反应出来，只要大家细心观察就会发现。

从5个体征，可以判断你的肝是否衰退

1、皮肤淤斑或发黑

肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。此外，肝脏中会储存一定量的铁质。但如果肝脏细胞受损了，铁质就会从肝脏中流到血管中，脸色就容易发黑，尤其是男性。因此出现脸色发黑等情况，一定要尽早到医院就诊。

2、双眼肿赤

肝脏与眼睛的关系也不一般。一般来说，一个人的肝脏很健康，那么其眼睛会炯炯有神，明亮无血丝。但如果是肝脏出现了问题，双眼就可能会出现肿赤的情况，又或者是眼睛时常觉得干涩，看东西不清楚。严重者，还可能会出现黄疸的现象。因此，出现双眼肿赤的症状也应引起高度重视。

3、舌苔发白

舌苔的情况如何也在一定程度上反映着肝脏的健康。正常来说，健康的舌苔是淡红色的，这说明身体的气血很足，肝脏等脏器十分健康。但如果出现舌苔增厚，并伴随发白的情况，就说明肝火旺盛，肝脏没那么健康。此时应就医以去火排毒。

4、蜘蛛痣

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，这种色斑一般叫做蜘蛛痣，常见于上半身。据介绍，男性体表有蜘蛛痣的人，85%的人可有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为肝硬化，所以长出蜘蛛痣就要好好检查肝疾病的问题。

5、肝掌

患有肝病的病人，手掌颜色与常人的手掌颜色大不相同，普通人的手掌颜色红润，而患有肝病的病人手掌心泛白无血色，甚至有点灰白的色泽，这也是一个小警讯要好好注意。

养肝护肝坚持吃2种食物，终身受益

紫甘蓝：十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

养肝护肝可以从饮食食物着手，此外还需减少烟酒以及熬夜对肝脏的伤害，合运动效果会更好。不喜欢运动的人，其实简单的快速散步就能够达到运动的效果了，每天半个小时的时间即可，能够促进血液循环、促进人体代谢，从而达到养肝护肝的效果。