养肝踩入四个雷区 肝病会一天天恶化

在我们身体最常患有的疾病当中，肝病因为特殊的临床表现，被我们广泛所知，但是因为日常生活当中不注意自己的身体状态，一经发现，就已经到了肝癌晚期。

但是现在因为网络的发达，所谓的养生方法也是“鱼龙混杂”，所以，我们一定要学会取其精华，有一个正确的认知。

医生警告：养肝踩入四个“雷区”，你的肝病会一天天恶化，莫忽视！

误区一：养肝不注意时间

想要养五脏也了解最佳的养五脏的时间。

一天中的24小时，其中午夜是养肝的最佳时间，这个时候是肝脏正在进行着自我修复，所以，在午夜的1-3点要注意好好休息，最好进入熟睡状态，这样才不会给肝脏增添负担。

在现代社会，人们的生活方式越来越丰富，熬夜已成为了一种生活习惯，很多都是晚上下半夜才睡觉，早上不起来，每天这样循环，肝脏负担只会越来越重，从而引起内分泌失调，会让肝炎病毒变得更加活跃。

误区二：大量用药养肝

据相关统计显示，目前至少有600多种药物会引起药物性肝炎，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。

不要动不动就吃药，包括一些养肝药物。

要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外。

如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

误区三：养肝不注意情绪的调节

由于现在生活压力比较大，很多人都比较的烦躁，爱发火，但是这是养肝最忌讳的。肝脏不好的人日常一定要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。

所以谈养护肝脏，要保持情绪稳定和拥有好心情，尽量避免发怒、生气。因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。

因此，一定在生活中要注意自己的情绪问题。

误区四：养肝不注意饮食调节

饮食坚持少酸加辛，助阳养肝。

1.饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2.食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。

另外想要肝脏好，谨记四个一：

第一个：喝一杯茶

肝脏也容易“口渴”而受损，夏季人们出汗多，会使水和电解质流失，大大加重了肝脏负担。

所以，夏季更应该补充水分，而通过喝热茶来补充水分，不仅可以保护肝脏，还可以解暑降温。

在喝水的时候，加点护肝的小植物，则对肝脏健康更有利，可促进肝脏排毒！

（1）喝水时加点蒲公英根，制成蒲公英根茶

蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。

（2）喝水时加点玉兰根，制成玉兰根茶

在提到肝损伤这事的时候，还要说说另一种植物，玉兰，玉兰也是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根。

其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。