出现这行为并持续两周以上 警惕抑郁症

每个人的生活状态、环境千差万别，但抑郁症来袭时，会表现出以下相同或者类似的特诊，一起来自检吧！

01内心空虚、没有价值感

人们对抑郁症患者存在小小的误解，总以为抑郁症患者整天闷闷不乐。将抑郁写在脸上，其实不然，有的抑郁症患者，单从表面是看不出来的抑郁的。相反的是他们的表现出来的是比普通人更开心、快乐！抑郁症患者更多的是内心悲伤难过，从而觉得空虚、毫无价值。

02对周围一切事物失去兴趣

重点是一切事物，不是个别事物。如，一位抑郁症朋友，以前周末时，喜欢和朋友去打球、撸串等。现在对这些毫无兴趣可言，每次有人拉着出去玩的时候，总说没劲，即使出去了，也不合群，一个人单坐着，对他人讨论的话题没有兴趣。

03食欲的增减，体重的变化

人的情绪会影响到食欲。通常，抑郁症患者在患病期间食欲不断大减，体重明显下降，自己却并不能感受到体重的明显变化。（刻意减肥者排除在外。）

04睡眠问题

抑郁症患者的睡眠也会出现不同程度的问题。主要有三种表现：1、晚上久久无法入睡；2、浅睡眠状态，无法深入睡眠；3、半夜醒来后，无法入睡。

05行为发生改变

这里所说的行为是明显的，是显而易见的行为特征。如，一个平时爱干净、出门穿戴整洁的人，突然变得不修边幅、邋遢、蓬头垢面等。在这儿举一个很常见的例子，一个平时做事严谨，不容半点马虎的人，最近上班时，总是心不在焉的样子。为客户制作PPT时，错别字、病句频出，并且下面就有一道小红线，右键一点就更正就可以完成，但是这位患有抑郁症的朋友对这样的弱智错误都难以发现。

06心理性疲劳

抑郁症通过对你大脑的控制，身体内的化学物质发生变化，让你产生疲劳、没有力气。有的人对抑郁症患者说，加油，多找几个朋友出去玩，多放松，多跑步、多爬山，要坚强一点，相信自己是可以的。这样的说法相当于你在和骨折的人说，多给自己一点信心，相信自己，一定可以跑起来的！

07自我否定

抑郁症患者习惯性的将错误归咎于自己，认为是自己做的不够好，是自己不够努力，才会造成今天的局面。出现失误时，他们会不断的自责。如，一个小组进行手工制作，手工没能及时完成，他会认为是自己能力不够，才会耽误手工制作的进度。

08思维缓慢、迟钝

连续加班的人士，出现短暂的思维意识缓慢，注意力不能集中，跟不上节奏属于正常情况。对于抑郁症患者思维意识也会缓慢，想事情的时候，经常想一半就卡住了，回头在想，发现什么都没能记住。

09死亡的念头

抑郁症患者看待这个世界时，带有消极、悲观的情绪，表现出对生命没有留念和向往。

10持续两周以上这是个更关键的标准

如果是在生活中遇到小挫折、小麻烦，食欲不正、无精打采两三天，不是什么大问题，但持续两周，一定要高度重视，请求专业人士的帮助。

美国精神协会分析有一个提醒，如果你出现

1）内心空虚、没有价值观；

2）对周围一切事物失去兴趣；

3）疲劳、思维迟缓。

这其中三项中的任意两项，而且持续两周以上，你将处于抑郁症的高风险中，一定要记得寻找医院和专业人士的帮助！