酒精性脂肪肝不可怕 调理有方法

现在社会工作压力大，应酬多，喝酒不断。酒精性脂肪肝的人群比例大。

酒精性脂肪肝的患者怎么办？

1.尽可能不饮酒，最好戒酒。如果确实应酬必须饮少量酒，可以饮酒前喝一杯纯牛奶。

2.调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）、不吃动物内脏。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3.坚持适当增加运动。促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。专家建议，中等强度的有氧运动，以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，对治疗脂肪肝有帮助。剧烈运动、高强度运动会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量，每次持续时间应在45分钟至1小时，每周进行4或5次。

4.药物治疗。目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗较好。西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽等。