【护肝】这些常见植物都能护肝！

肝脏总是默默无闻地为我们的身体健康做着贡献，所以，日常护肝尤为重要。除了加强锻炼身体、改善饮食习惯外，还有几种植物也是保护肝脏的良药。

1、穿心莲提取物

穿心莲提取物的有效成分为穿心莲内酯，可预防BHC诱导γ－谷氨酰基转肽酶，谷胱甘肽-S-转移酶的酶活性和脂类过氧化反应。穿心莲内酯显示出对超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶、谷胱甘肽还原酶活性的保护作用以及对谷胱甘肽水平的维持作用，脂过氧化酶的活性也随之下降。

2、蒲公英提取物

蒲公英作为肝脏和消化系统用药已有数百年的历史。蒲公英提取物被应用于肝脏炎症和充血，起着滤过血流、胆囊、肝和肾中毒素和废物的作用，可刺激胆汁分泌，并帮助身体排除受损肝脏制造的多余水分。

3、水飞蓟提取物

水飞蓟作为重要的中草药成分，最广为人知的功效就是它的保肝作用。水飞蓟素的主要活性成分有水飞蓟宾、异水飞蓟宾、水飞蓟亭和水飞蓟宁等四种同分异构体，其中水飞蓟宾含量为50%到70%。

4、姜黄素提取物

氧化压力在肝脏疾病中扮演着重要角色。姜黄素因具有特殊抗氧化及抑制NF-kB转录因子的机制，因此护肝效果目前已被多项研究证实，具有防止多种毒素（如黄曲毒素、铁过量、抗生素、酒精、硫乙酰胺、四氯化碳等）损坏肝脏的功效。

5、黑大豆提取物

黑大豆种皮历来就有“排毒”、“养血平肝”、“医治各种酒精中毒等毒症”的药用功效。黑大豆多酚能够抑制四氯化碳诱导的氧化应激，通过减少TGF-β/Smad通路的活性，减轻肝损伤、肝纤维化和炎症。

6、葛根提取物

葛根是一种药食两用植物，对人体没有副作用。葛根提取物富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，可增强肝脏解毒功能，防治由于酒精摄入过量引起的酒醉、宿醉、酒精中毒、酒精肝等，还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。