晚睡，您知道对肝炎病人的危害多大吗？

现在不管是年轻人，老年人都是习惯了夜生活，尤其是现在很多一线二线城市，夜生活到很晚，有些人更甚是彻夜不眠。这不仅仅打乱自身的生活，更严重的是，对你们的身体健康有很大的损伤。

对于正常人而言，熬夜也会有身体的伤害，更何况是对于肝炎病人呢？肝炎病人最忌讳的就是熬夜，喝酒等，这些会加速对肝脏的损伤，加快病情恶化的速度。

01睡得晚危害大

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。

除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。肝胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

02最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。

起床时间要顺时

晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。所以，各位患者要牢记睡眠的重要性，要科学合理睡眠，促进肝炎的康复。