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脸色发黄,身体乏力,你的肝脏真的还好吗?

2018-06-26 来源:京科肝泰医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柠檬是一种很好的药物水果,一般人都将之成为美容食品,是作为养肝排毒、美白养颜的最好水果。。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

肝脏作为我们身体里最大的代谢功能为主器官,同时担负着身体的解毒大任,因为我们吃的食物里面有一些是含有毒物质的,只是微量的有毒物质,平时都是靠肝脏解毒。如果肝脏的排毒代谢效率出现问题,久而久之,体内积累的毒素,聚沙成塔积水成渊,会导致人体中毒现象出现,严重会出现日常饮食中毒死亡。

导致伤肝的的病发原因有很多,睡眠不足,胡乱吃药,过度饮酒,易怒等等导致的,今天我们就列举几个因素常见的伤肝因素。

一:熬夜

如今夜生活越来越丰富,尤其是城市,凌晨一两点娱乐场所依然热闹非常;即使没有出去玩耍,大部分的年轻人也依旧是躺在床上看视频、小说、购物等,俨然一副不过凌晨不睡觉的样子,致使越来越多的年轻人在二十致三十岁这一身体及精神状态最好的年龄段,却培养出了一副中老年状态的身体。肝的排毒时间是在晚上11点—凌晨一点,所以熬夜会影响肝的排毒效率,(小编还记得大学期间体育课老师曾再三教导我们,这个岁数是你们身体最好的时候,你们今天坚持下来的锻炼让身体有了个好底子,到三四十岁的时候都能受益)

二、过度饮酒

现在的社会,喝酒不论是在生意场还是朋友聚会上几乎成了社交中最重要的一种方式,仿佛少了酒就少了一种意境,或是以喝酒多少来评定感情的深浅,你一杯我一杯,非得拼到“不醉不归,干完这杯天堂见不可”

长期的过量饮酒,使得肝脏不能及时把积累的酒精分解代谢。最终破坏了干细胞,诱发酒精肝的病发。

三、药物刺激

是药三分毒,肝脏虽然能够解毒,但对于有毒物质还是非常敏感的,长期的药物毒素积累致使肝脏愈发受损,最后甚至可能会引发化学性肝损伤的情况。

没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小儿感冒药,有病了吃药,没病时不时整点保健品,医院里熙熙攘攘的人群,像超市一样摆满货架的药店,从特价的药品广告牌,忙绿的药品推销员......这些无不说明,药品已经成为了我们生活不可或缺一部分;而我们的肝脏,也在保守这些药物的煎熬!

肝脏不好是由长期不良的饮食习惯跟生活习惯所导致的,那么养肝护肝的方法亦可以从饮食习惯跟生活习惯的改变开始。

众所周知,多喝水可以促进体内新陈代谢,使得体内废物排出,只是光靠喝水就想达到养肝护肝的效果是远远不够的,聪明的你,是时候往水里加点“料”了,这样长此以往,让经常或熬夜或饮酒的你,肝火降了、毒素没了、皮肤好了、口气也变得清新了。

一:白开水里加点柠檬

柠檬是一种很好的药物水果,一般人都将之成为美容食品,是作为养肝排毒、美白养颜的最好水果。。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

二:白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

三、生活习惯

日常生活中要注意,不能喝酒、不能熬夜、不能过度劳累、饮食不能暴饮暴食,要注意休息,保持愉快顺畅的心情。

四、保持运动,加强锻炼

每天坚持半小时运动,可以消耗多余的脂肪,还可以降低甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量,这对肝脏恢复是有帮助的。

肝病朋友平时应该多了解一些肝病常识,做好预防保健措施,也是防治肝病的重要方法。

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