肝病患者如何预防肝癌？生活中要注意这几点

为什说养肝就是养铭呢？这就需要从肝脏在人体中的地位说起了！

肝脏作为人体最大的消化代谢中心、最大的解毒中心和血液净化中心，

负责人体大部分的代谢，排毒，以及为各个器官提高营养物质的工作！

人们每次所吃东西中的微量元素、营养物质、脂肪、农药残留物、蛋白质等都需要经过肝脏进行处理，区分垃圾和所需物质，把垃圾经肠道排除，营养物质供应到各个器官，这样人体才得以正常运转，每天精神倍棒，吃嘛嘛香。说白了，肝癌就是因为长期不好的生活习惯，以及病毒对肝脏造成了损伤，久而久之形成的，所以说对于肝癌的防止，是可以做到前期预防的，关键还在于人，所话说成事在天谋事在人，只要我们做好应该做的事，相信是可以避免肝癌发生的！

保肝护肝做好这几个事情

（1）半年检查一次身体

现在肝病恶化正在年轻化，无论是哪个年龄阶段的患者，尤其是35岁以上曾有慢性肝炎（乙肝，丙肝，甲肝等）或经常性饮酒，熬夜，饮食不规律的朋友，一定要做好半年一次定期复查，千万不要等出现了不适症状如肝区疼痛，黄疸，消化道出血，呕心呕吐，尿黄，牙龈经常性出血等才意识到去检查，这个时候往往病情已经比较严重，那就太晚了！

（2）保持睡眠，不要熬夜

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。

睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠。就寝时间也不要拖得太晚，每天都比前一天早20分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯。

3、早晨起来动一动

早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。

感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。同时建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。

4、不乱吃药要戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。

5、饮食有度控脂肪

肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。

维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

6、学会调整心情

让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

7、冬季养肝重在“藏”

从中医的角度来说，冬季人体气血的特点是潜藏于内脏，养生重在“藏”。冬季养肝就是要侧重精神、体力和身体储备的“潜藏”。

起居方面，要早卧晚起，以潜藏阳气，同时要注意保暖，睡前宜用热水或杜仲、牛膝、艾叶等中药煎汁泡脚，按摩足底。

冬季是养肝的好时机，有利于减少来年春季肝病活动，建议吃些牛羊肉、鸡肉、核桃等温热的食物。

日常生活中如何检测肝脏健康？

观察舌底

把舌头卷起，通过照镜子观察舌底是否出现静脉曲张。

舌头静脉能够反映肝脏健康，肝门静脉与上下腔静脉相通，当肝脏出现问题时，血管狭窄造成肝静脉扩张，口腔的静脉也会扩张。

如果舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，肝脏很可能出现炎症、肝硬化、肝癌等病况。

看大小鱼际

若大小鱼际出现红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，代表肝脏可能有所损坏。

还可以通过观察镜面上的掌印来了解肝脏的健康情况，若大小鱼际扁平，表示肝功能下降，肝脏出现问题。

护肝食疗

材料：花生芽、姜

制法：生姜片炒花生芽

花生芽含有白藜芦醇，白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病等功效，可清除体内自由基，起到护肝的作用。姜所含的姜黄素有舒肝利胆、活血的功能。

【枸杞配肌肉养生汤】

做法：半只鸡，枸杞15克，淮山药30克，生姜片15克。

将鸡肉洗净切块，焯水去腥后放入砂锅中，加入其余材料，小火煮烂，加盐调味即成。此汤具有补益肝肾、温中益气的功效。

以上是对肝病患者如何预防肝癌？生活中要注意这几点，正常人也适用！的全部概述，其实在日常生活中，除了养成良好的生活习惯，还必须要做的就是定期复查，因为肝脏没有痛感神经，体积较大代偿能力很强，所以早期肝脏病变，无明显症状，很容易导致忽视病情的恶化发展，所以定期复查是预防肝病恶化不可缺少的一环！