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比熬夜更伤肝的 4 件事,这些你都知道吗?

2018-05-24 来源:上海长江肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏的功能十分复杂,是人体最大的营养中心和垃圾毒素处理厂,算得上人体比较繁忙的器官之一。 在日常生活中,很多人都知道熬夜伤肝,但是除了熬夜之外,还有很多伤肝行为容易被忽视。

比熬夜更伤肝的4件事,这些你都知道吗?

1、大量饮酒,伤肝

饮酒,要遵循适量的原则,男性一天饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g,过量饮酒,很容易对肝脏造成损伤,因为酒精中的主要成分是乙醇,乙醇对肝细胞具有损害作用,会使肝细胞发生脂肪变性、坏死。

2、大块吃肉,伤肝

肝脏是人体重要的代谢器官,食用后的营养物质,只有被充分代谢才能被人体利用。如果每天吃肉过多,肝脏代谢不过来,就会形成脂肪堆积在肝脏,不仅会增加肝脏负担,还容易形成脂肪肝

3、滥用药物,伤肝

肝脏也是人体重要的解毒器官,是药三分毒,吃进去的药物需要依靠肝脏排解,滥用药物会增加肝脏负担,所以,吃药一定要在医师指导下进行,尤其是慢性病患者更应引起重视,以免因为药物伤肝,最终发展成药物性肝炎。

4、乱吃保健品,伤肝

很多保健品也是不能乱吃的,因为它也会增加肝脏负担,部分保健品,添加成分不安全,还可能引起肝损害。

上述四个行为,都会损伤肝脏,那么,想要保护肝脏,该怎么做?

少喝一点:少喝酒对肝有好处,很多人应该都知道。

均衡一点:规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。

简单一点:放弃乱吃补品养肝的念头,不给肝脏增加额外的负担。

用药小心一点:不随便吃药,在医生指导下吃药。

除此之外,定期检查肝功能,了解自己的肝脏健康状态,发现问题,及时治疗,也是保护肝脏行之有效的好方法。

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