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早晨喝水感觉口苦,是肝脏在诉苦,多吃这些食物调理下

2018-04-29 来源:唐山肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人肤色发黄说明健康出现问题,中医认为,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论是气血还是脾胃,都与肝脏有关。

民间有句俗语,“天黄有雨,人黄有病”,意思是天空发黄说明要下雨,人肤色发黄说明健康出现问题。因为正常情况下,身体健康的人,脸色红润而且有光泽。

 
脸部发黄是哪里出问题了?
 
中医认为,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论是气血还是脾胃,都与肝脏有关。
 
因为肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃来完成,如果脾胃强健,就能将摄入的食物转化为气血,否则气血生成不足,人体气血两亏,会引起其他脏腑功能失常。
 
肝脏之所以容易受到严重损伤,与人们长期处于精神压力之下、生活不规律、饮食无节制、加班熬夜、睡眠休息不足等不良行为有关。
 
在这里不得不多说一句,很多人不但脸色变黄,而且有时候早上起床还会感觉口干口苦,即便是喝蜂蜜水,都喝不出甜味儿来,就好像是胆汁流出来一样。
 
这又是怎么回事?
 
中医认为,口苦主要是因为肝气不通畅引起的。肝气不畅,瘀滞的肝气会转化为肝火。
 
众所周知,肝火旺盛可能会影响到脾胃的正常功能,使气血化生不足,人就会食欲不振。不想吃东西,又会营养不良,久而久之势必造成气血亏虚。
 
正所谓“肝胆同根”,肝火很容易传给胆。肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中,人体吃进去东西以后,胆囊中的胆汁会流到肠道中,促进消化与吸收。
 
当肝火太旺时,一部分胆汁会被逼流进胃里,而胃与口相通,人就会觉得口苦。肝火还可能直接升腾到口腔中,造成口干舌燥。总之,脸色发黄、口干口苦,这是肝在诉苦。
 
如何进行肝脏调理?
 
1养成良好的生活习惯
 
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜;尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力。如果实在有气想发泄,可以按摩太阳穴,有调节情绪的作用。
 
2多吃清肝泻热的食物
 
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
 
3少吃甘热性食物
 
辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

4多吃健脾益气功效的食物
 
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
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