1、脂肪的好坏之分
脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪。
饱和脂肪是引发心血管疾病和高血压、高血脂的主要因素,所以是坏脂肪,应尽量限制用量。
不饱和脂肪有抗氧化作用,能够调节血脂、清理血栓,尤其是多不饱和脂肪酸,如EPA、DHA,是智力提高的助力因素,同时还能帮助身体提高免疫力,是好脂肪。
不过好脂肪虽然保健作用好,但也是油脂,吃多了会长胖,所以也不可随意食用,每日总脂肪摄入量控制在50g以内。
2、选择健康的脂肪
脂肪主要来源于动物性食品和坚果类。
动物性食品中畜肉的脂肪含量较高,动物脂肪一般都是饱和脂肪。
禽肉的脂肪含量一般在15%以下,其脂肪主要存在于禽肉的皮中,饱和脂肪酸占比较高。
鱼虾类则在10%以内,且多不饱和脂肪酸较高,EPA、DHA是智力发育不可缺少的部分,是最优质的脂肪来源。
所以食用肉类,要以鱼虾类为主、禽肉为辅、畜肉点缀。
坚果类富含不饱和脂肪酸,不过用量需格外控制,每天带壳一小把即可。
3、每天摄入足量的优质蛋白
一般成人蛋白的每日需要摄入量为1g/kg标准体重,可根据您的体重计算您每日所需的蛋白量。
优质蛋白的来源主要有四种:肉、豆、蛋、奶。
4、尽量食用复杂碳水化合物
简单碳水化合物是指在体内快速释放能量,会引起血糖迅速升高的单糖类,精面包、精白米面和其他精制谷物(细粮)都是富含简单碳水化合物的食物。
而全麦食品、糙米、燕麦片、荞麦、薯类、玉米、黑麦、豆类(粗粮),蔬菜都属于复杂碳水化合物来源,其富含膳食纤维,血糖上升速度缓慢,能够控制体重、预防高血糖,还可降低心血管疾病的发病率,是优质的碳水化合物。
所以平时膳食中可适当的多食用复杂碳水化合物,但老年人、胃肠疾病人群等特殊人群除外。另外,肝硬化患者,以及肝功能异常的患者日常需要少吃粗粮!
5、限制盐用量
最后我们再来说说每天饮食中都避免不了的调味品:食盐。
食盐虽然不是以上我们所说的三大营养素范畴,但对于肝病人群影响也是很大的。
盐的主要成分为氯化钠,钠离子摄入过多是高血压的重要诱导因素之一,也可能导致水肿体质,特别是肝硬化患者更要严格控制食盐的摄入。
疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥24补肝肾,益气活血。用于乙型肝炎,辨证属于肝肾两虚证候。临床表现为:肝区隐痛不适,全身乏力,腰膝酸软,气短心悸,自汗,头晕、纳少,舌淡脉弱。
健客价: ¥20清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辩证属于肝胆湿热内蕴者临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥16清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶,澳抗转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥36清热解毒,活血化瘀。用于湿热瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,见有乏力、肝病、纳差、脘胀等症。
健客价: ¥33补肝肾,益气活血。用于乙型肝炎,辨证属于肝肾两虚证候。临床表现为: 肝区隐痛不适,全身乏力,腰膝酸软,气短心悸,自汗,头晕,纳少,舌淡,脉弱。
健客价: ¥17清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辩证属于肝胆湿热内蕴者。临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥17.8疏肝健脾、清热利湿、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎属肝郁脾虚兼湿热瘀滞证,症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢倦怠,小便色黄等。
健客价: ¥41利胆退黄,改善肝功,调节免疫机能。用于急慢性乙型肝炎和其他肝炎。
健客价: ¥50补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价: ¥19清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥13清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶,澳抗转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥33清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶、表面抗原转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥43清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辨证属于肝胆湿热内蕴者。临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥8清肝利胆,利湿解毒。用于肝胆湿热引起的黄疸(或无黄疸)、发烧(或低烧)口干苦或口黏臭,厌油,胃肠不适,舌质红,舌苔厚腻,脉弦滑数等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活动期、乙型肝炎病毒携带者见上述证候者。
健客价: ¥35调气健脾,清热利胆,活血化瘀。用于慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎属 湿热内蕴、肝郁脾虚、气虚血瘀证者,对急性肝炎属此证者亦有一定疗效。
健客价: ¥23用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗,如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症及外科术后或恶性肿瘤所致负氮平衡和低蛋白血症的营养补充治疗。
健客价: ¥39清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶、表面抗原转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥48健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥110健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥68破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥32本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥90用于各种疾病导致的低蛋白血症的辅助治疗,如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症及外科手术后或恶性肿瘤所致的负氮平衡和低蛋白血症的营养补充治疗。
健客价: ¥30本品适应于慢性乙肝的保肝治疗。
健客价: ¥65