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春季对应肝,中医教你5大招巧养肝

2018-04-10 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压护肝穴:双手相叠,按两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。也可以两拳松握,捶击两小腿上的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

春天是阳气升发的季节,按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝气旺,因此春季应注意养肝。

1、饮护肝汤

枸杞汤:枸杞子30克,大米60克,先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用,此汤适合那些经常头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人,肝炎患者服用枸杞汤,有保肝、促使肝细胞再生的良效。

此外,黑米汤和红枣汤也适合春季护肝,其中黑米适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣汤则更适合于脾胃虚弱者。

二、喝养肝茶

蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据各人口味加适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到大腿根,也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

卧姿:春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡,还可以睡前做做吞津运动。

按摩两肋(即两肋外侧):自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部皮肤发红发热为止。

压护肝穴:双手相叠,按两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。也可以两拳松握,捶击两小腿上的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

三、晒眼养肝

中医讲,肝开窍于目,所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏,反之,养好眼也能护肝,春天的阳光温暖却不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,使温热的阳光透进眼球,同时转眼球,先顺时针方向缓缓转10次,再逆时针转10次,每天持续15分钟即可。

春天要特别注意调节情结,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来,万物升发的季节,不妨多出去走走,会有利于疏散肝气,避免郁结。

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