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肝病患者注意!这些不良生活方式不可取!

2018-03-09 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝病的发生几乎都和日常不良生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。

而肝病的发生几乎都和日常不良生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

护肝,从这几点开始:

酒是大敌,能不喝就不要喝

生活离不开酒的人,多多少少肝都有点问题。因为不管是何种酒,只要有酒精,都会对肝脏都会造成不同程度的损伤。

因为酒精被喝到肚子里后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

生气伤肝

很多人生完气之后觉得十分不舒服,饭也吃不下,干什么都没力气,我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

肝脏怕累

暴饮暴食,对肝脏有巨大的伤害,生活上不要经常大鱼大肉。我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

睡前两不要,同肝脏怕累息息相关

不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,注意:过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

不要吃夜宵

不少人一到晚上10点、11点左右就会觉得肚子饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。还可能增加肝脏负担,对肠胃也不好。

建议:已经有肝病的,在吃完饭后,要静坐、闭目养神。

闭目养神能去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

因此,在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,这样能做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

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