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初秋常吃哪种蔬菜排毒养肝

2018-02-07 来源:邯郸肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因为肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”,既是保护人体的忠臣,更是需要呵护的弱者,秋季温差较大,容易感冒,到了秋季天气开始转凉,胃口开始大增,不要只顾着贴秋膘,一定要记得养肝。

初秋常吃哪种蔬菜排毒养肝

秋季是养肝排毒的好时节,在秋季养肝排毒能达到事半功倍的效果。当然,食疗无疑是最合适的排毒方式。那么,不妨就多吃以下几种食物有助排毒吧。

1黄瓜

肝病患者常伴有胆固醇增高的现象,而黄瓜中所含的丙醇二酸能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,起到降血脂、降胆固醇的作用。

此外,黄瓜中所含的植物纤维能够促进肠道对有害毒素的排出,减轻肝脏的排毒负担。黄瓜中还含有丰富的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺,这些氨基酸对肝脏病人,特别是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可以防治酒精中毒。

2黑木耳

研究表明:木耳含有卵磷脂,而这种卵磷脂能够增强免疫力,抗细胞老化,具有很好的保护肝脏的作用,而且木耳具有抗血小板聚集和降低血凝的作用,所以它能够防止血栓的形成,有助于防止动脉的粥样硬化。

它还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖的作用。最重要的是,木耳还对癌细胞具有抑制作用,可以有效预防肝癌的发生。

3芦笋

芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等秋季常见症状,都能有所缓解。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

4白萝卜

萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。研究发现,萝卜皮富含萝卜硫素,为蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,激发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。

5海带

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

上文介绍的这几款食物都有自己的功效,大家不妨在秋季根据自身情况选择食用哦。秋季正是养生的好季节,只有做好排毒工作,才能更好的养生哦,才能让身体腾出位置,让更好的食物进入身体哦。

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