每天早上七时,小孩上学了,虽然不用我送,但我也起来了,穿衣洗漱只需5-6分钟,然后,放衣服进洗衣机,接着花上20分钟慢慢吃粥。粥是用豆类(一种或数种豆)和大米煮的,隔晚10时用智能电饭煲定时调好,起床后给点盐调味就行了。
吃完粥,接洗衣机水,用来冲洗手间和拖地用,我把接水时来回走动当成是运动,接水空档期,我顺便扫地和洗掉家人早餐后的碗筷,约8时20分,上班。
中午,也是吃豆类粥,外加两样绿色蔬菜或胡罗卜之类护肝食物,小量肉类。午后,睡30分钟左右。醒后,吃些水果,如香蕉,应季节水果。
傍晚6时左右,游泳10-30分钟,气温高时,游泳时间长短视气温高低而定,不强求,上岸后慢跑3-5公里,如天气不好,则暂停运动。按照医学常识,积极从事体育锻炼是护肝的有效方法之一,因为运动既可能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
晚上七点左右,晚餐。主要以清淡这主,护肝食材。饭后,看下书,陶冶性情,十时左右,晚睡。
一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,我们要握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点左右上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。
关于运动,我要强调的是,采取何种运动,要多与主诊医生联系。我的主诊医生比我年轻14年,我们经常沟通,经过1年七个月交往,现在成了朋友,他给了我吃药以外的诸多建议,受益良多。在运动期间,要密切关注自己的身体状况,定期复查肝功能,随时了解运动后的身体情况,运动后如果没有出现乏力、厌食、怠倦、肝区疼痛等不适,那就表明运动的效果非常好。
如果出现以上情况,最好暂时停止运动或者减少运动量,如果复查出现血清胆红素和转氨酶增高,也要减轻运动量。由于我们是特殊群体,肝功能恢复正常后,也不要参加紧张且具有对抗性的剧烈运动。因为大强度的运动会使机体代谢加快,使受损肝脏的负担进一步加重。
还有一点补充说明一下,平时做力所能及的家务也是一种锻炼,家里三餐碗筷都是我洗的,拖地、晒衣服也是以我为主,作为男人,给各位见笑了。由于患病,我已彻底改造了自已。
希望能够帮助到大家!
片仔癀:清热解毒、凉血化瘀,消肿止痛。用于热毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎,痈疽疔疮,无名肿毒,跌打损伤及各种炎症。 小分子肽:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥41581.恩替卡韦片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 2.华蟾素片:解毒,消肿,止痛。用于中、晚期肿瘤,慢性乙型肝炎等症。
健客价: ¥4480复方甘草酸苷片:治疗慢性肝病,改善肝功能异常。可用于治疗湿疹,皮肤炎、斑秃。 白云山小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥513扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥119用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的辅助治疗。
健客价: ¥59.5清热利湿,活血化瘀。用于肝胆湿热所引起的胁痛,纳差,呕吐,恶心,腹胀,身重,倦怠,黄疸等症(急慢性肝炎和乙肝病毒携带者)。
健客价: ¥55清热解毒,活血化瘀。用于湿热瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,见有乏力、肝病、纳差、脘胀等症。
健客价: ¥33用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥82清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥13健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥99用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥54用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥36.5用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的辅助治疗。
健客价: ¥33用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥49适用于肝癌、食管癌、胃和贲门癌等及白细胞低下症、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒携带者。
健客价: ¥35清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥40免疫增强药,用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗及老年免疫功能低下者。
健客价: ¥42抗肿瘤药。用于肝癌、食管癌、胃和贲门癌等及白细胞低下症、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒携带者,亦可作为术前用药或用于联合化疗中。
健客价: ¥30