肝功能衰退的七大迹象，怎么饮食好？

　　肝脏是人体的重要器官，身体内的毒素一般是通过肝脏排出的，如果肝脏出现了问题，那么可能会发出一些信号，但是不少人都不太清楚相关知识，可能会忽视。那么常见的症状表现有哪些呢?

　　肝功能异常的表现

　　1、腹部疼痛。腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

　　2、眼睛或皮肤发黄(黄疸)。正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

　　3、关节疼痛。类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。

　　4、皮肤淤斑。肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。

　　5、蜘蛛痣。肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。

　　6、意识混乱。生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中，引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。

　　7、肌肉消瘦。肚子变大(腹水)、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力，可能是肝脏病变造成的液体失衡。这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些也多是晚期肝病的症状。

　　肝功能衰退饮食

　　1、多吃富含纤维的食物比较好

　　整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。

　　营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物，如木耳、海带、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

　　2、多吃鱼比较好

　　当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小当然，仍然是有用的。

　　3、多吃大豆制品

　　豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去。

　　4、需要摄入足量的维生素C

　　研究显示，血液中维生素C含量与人体内低密度脂蛋白胆固醇含量成正比。

　　专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、花椰菜、草莓、番木瓜和绿叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内低密度脂蛋白胆固醇的数量，保证血管畅通。

　　5、多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油

　　橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇LDL-C的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。

　　专家提醒：平时多多注意身体发出的信号，如果感到严重不适，那么需要及时就医，不要自己硬撑或者不当一回事，延误治疗时间，那就更严重了。