肝脏健康从手掌看，6个秘诀增强肝功能！

　　肝不好，人易老！在冬天，受到太阳运行的影响，人体原本就有阳气虚丶阴气盛的情况，如果此时不好好保养身体，经常加班熬夜丶暴饮暴食，都可能让肝忧郁，出现过劳和衰老的现象。

　　在冬天养肝要做好收藏的功夫，不可让肝气过旺，这样身体才会健康。今天就让我们用简单方法便是自己的肝脏是否健康，另外要告诉你养肝食物与养肝穴位。

　　手掌看出肝脏健康

　　1、手掌上浮起的静脉（青筋）

　　浮起的静脉越多者表示体质越寒丶越虚；越红者则身体越热，有发炎的情况。

　　2、无名指至手心部位

　　此处为肝脾经反射区。若无名指至手心的皮肤很厚，表面隆起凸出，可能会有脂肪肝的情况；假如有十字纹或米字纹，代表过度疲劳，若再加上有青暗的血管，则可能属於易怒丶抑郁的个性；若是出现暗黑色，就表示肝脏不好，可能罹患肝炎丶肝硬化。

　　3、大拇指和小拇指的根部鱼际处

　　如果罹患慢性肝炎或肝硬化，此处的皮肤容易出现片状充血或是红色斑点丶斑块，且加压後会变成苍白色。

　　肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。

　　6个秘诀增强肝功能

　　美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

　　1、多喝柠檬水

　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、常吃紫甘蓝

　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　3、经常做按摩

　　当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　4、远离酒和药。

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　5、补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　6、自制护肝茶

　　水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。