Q1：姜黄素类保健品对护肝到底有没有用？
老规矩先说结论——姜黄有保护肝脏的功效，但其有效剂量和潜在副作用不够明确，购买姜黄类护肝保健品一定要咨询医生。
姜黄素(Turmeric)，是姜黄中的重要活性成分之一。
（炮制的姜黄是我国常用中药材之一）
近年来的研究表明姜黄具有：
1）抗氧化和抗炎症性[1]；抑制依靠NF-kB通路的基因的表达。NF-kB是一种转录因子蛋白，参与炎症反应的许多分子都受它调控。简单的来说，抑制这个通路可以减少炎症因子和自由基的生成[2,3]。
2）降低肝中的过氧化脂质[4]。
3）动物实验发现姜黄素还可以防御毒性物质（例如黄曲霉素）对肝脏的损害[4]。
综上所述，姜黄是有保护肝脏的功效的。
Q2：那姜黄素怎么吃？有没有什么副作用呢？
姜黄素的有效剂量：
很遗憾，这还是一个不确定的数字。目前对于姜黄的研究主要集中在动物实验。没有足够的人体临床证据证明多少剂量的姜黄素有对肝脏疾病的治疗作用。
服用姜黄素的有效剂量尚不确切
姜黄素安全性：
小剂量的姜黄在人体临床实验里还是相对安全的。
姜黄素副作用：
1）与特定药物反应：因为姜黄会抑制药物代谢酶的活性，所以药物进入人体后因不能被代谢而积累在人体血液中产生毒素[5,6]；
2）可能破坏细胞内的DNA：被改变的DNA易产生癌变。这也成为服用姜黄的顾虑之一，需要跟进研究[7]；
3）贫血：在小鼠实验里，姜黄导致在缺铁饮食组里的小鼠贫血[8]；在1-4个月里每天服用0.45-3.6克的姜黄，与呕吐和腹泻等副作用有关联[9]。
因此，虽然姜黄有保护肝脏的功效，但目前由于人体临床试验数据的缺乏，其有效剂量和潜在副作用还需要更多的研究。所以小编再次强调，尤其是对于同时服用其他药物的人群，购买姜黄类护肝保健品一定要咨询医生。
其实如果丙友们日常护肝做得好，可比吃保健品可管用多了，小编在此也分享一些日常护肝的方法：
1）首先是必须强调的，丙友们要尽量戒酒，少喝一点是一点！
2）饮食平衡，适量运动，保持正常体重。
3）慎重选择药物。一些药物会增加肝脏排毒解毒的负担，所以在选择药物前要先了解它的副作用。不建议把药和酒混在一起服用。
4）避免熬夜，保持睡眠充足。
生活健康身体自然健康，与丙友们共勉。
益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者，证见：面部、肌肤萎黄或苍白，神疲乏力，眩晕耳鸣，心悸气短，舌淡或胖，脉弱等。
健客价： ￥24盐酸达拉他韦片：盐酸达拉他韦片与其它药物联合，用于治疗成人慢性丙型肝炎病毒感染。盐酸达拉他韦片不得作为单药治疗。 阿舒瑞韦软胶囊：阿舒瑞韦软胶囊和盐酸达拉他韦片联合，用于治疗成人基因Ib型慢性丙型肝炎（非肝硬化或代偿期肝硬化）。
健客价： ￥4800多糖铁复合物胶囊(力蜚能)：用于治疗单纯性缺铁性贫血。 驴胶补血颗粒(九芝堂)：补血，益气，调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。
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健客价： ￥13疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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