这6大恶习让肝脏很“受伤”

　　这6大恶习让肝脏很“受伤”

　　在我国，85%～90%的肝癌都与乙肝有关。乙肝患者或者乙肝携带者如果缺乏科学的防病、治病知识，不注意饮食健康和生活方式的改变，“潜伏”的乙肝病毒可能会发作，肝炎可能慢慢发展成肝癌。因此，日常生活中保肝行动刻不容缓，以下这几种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，应注意避免。

　　1、过度喝酒

　　中国酒桌上有一种陋习，就是拼酒，其实大口猛喝酒对于自身的肠胃以及肝脏都是一种负担，是一种损害。酒精肝患者就是由长时间嗜酒引发的，危害性大，还容易引发肝硬化。

　　2、抽烟

　　抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　3、睡眠不足

　　熬夜对你而言如果是家常便饭，那你就要小心了，晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，经常熬夜损伤肝脏，造成体内毒素无法及时排出，会引发各种疾病。

　　4、胡乱吃药

　　人的一生中难免会生病吃药，通常经消化道吸收的药物，会经过门静脉进入肝脏，肝脏是药物聚集、转化、代谢的重要器官。而有些药物在代谢过程中会产生有毒或致癌的物质，造成肝损伤，因此滥用药物是一个伤肝的行为。

　　5、爱吃油腻

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

　　6、整天抑郁，爱发怒

　　人都有喜怒哀乐，偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

　　保护肝脏需要从规范生活习惯入手，均衡饮食、规律运动、注意睡眠时间，将伤害降到最低。