阳春三月如何养生

　　阳春三月

　　阳春三月的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。

　　草木在春季萌发、生长，肝脏与草木相似，春季是肝气生发的季节，也是肝脏功能最活跃的季节，阳春三月养生以养肝护肝为先。

　　春天也是人体调养身体五脏的大好时机，五脏肝为首，春季养肝也同时补养五脏。

　　养肝首要一条

　　调理情志

　　现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经、内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。

　　养肝第二要务

　　适当运动

　　散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊踏青赏景，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

　　春季养肝重心

　　营养调理

　　肝是人体营养代谢的中心，人体的营养需要肝脏来加工代谢。肝脏自身的生存也需要营养。因此，充足的营养才是养肝的基础。