夏季湿热又容易腹泻，怎么办？

　　夏季湿热又容易腹泻，怎么办？

　　盛夏时节不仅气温较高，而且雨水较多、湿度较大，故暑邪易夹湿邪侵略人体，致病多为暑湿搀杂证，表示为发烧、烦渴、四肢困乏、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽、苔黄腻等。

　　中医认为慢性乙肝系疫毒之邪入侵，疫毒多为湿热之性，因此肝病患者多为湿热体质。当疫毒内侵，化湿生热，壅阻中焦，清热除湿既可清除病邪，有利于正气的恢复，又可防止病情复发或加重。湿热体质的人外在表现：

　　1.型体特征：型体偏胖或消瘦；

　　2.常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重倦困、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；

　　3.舌象检测：舌质偏红苔黄腻；

　　4.脉象检测：脉象多见滑数；

　　5.心理特征：性情急躁、容易发怒；

　　6.适应能力：不能耐受湿热环境；

　　7.易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮等病。

　　夏季要避免暑、湿二邪。

　　中医将外感邪气归纳为“六淫”——风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪。而夏季为“暑”、“湿”二邪所主导。暑邪致病有显明的节令性，特点有三，暑为阳邪，其性炎热。暑性升散，伤津耗气。暑多夹湿。这三个特征基本囊括了夏季好发病的特点，比如心脑血管疾病、中暑、胃肠道疾病等等。

　　“暑多夹湿”说的是暑邪喜欢夹杂着“外湿”侵犯人体，而湿邪又比较喜欢困脾，导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱又容易生湿邪，即“内湿”，新产生的湿邪又进一步困脾，导致脾气更虚……这样形成一个恶性循环。

　　脾虚湿困时，应健脾去湿。

　　食疗法：温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

　　红豆薏米：薏米100克，红豆100克，水适量。将红豆和薏米分别淘洗干净后泡一个小时，放入煮锅中，添加适量的水。大火烧开后关火，不要开盖，放置一个小时。然后再开大火烧开后关火，再放置放置一个小时。之后第三次大火烧开，晾凉过滤后即可饮用。剩下的红豆和薏米也可以直接食用。成品颜色清淡，味道也很清爽，家里经常备上一大杯。祛湿解暑，绿色健康。

　　赤小豆薏仁茶：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实。成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材，祛湿效果更佳。

　　药疗法：从中医的角度来看，夏季应当设法避免“暑”、“湿”二邪的侵扰，以及适当健脾等等。除了饮食也可以遵从医嘱选用一些护肝药物进行调理，如：“健脾养胃胶囊”用于治疗肝炎、肝硬化所引起的腹胀、腹泻、乏力、纳差。

　　外洗法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡。可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。