想喝酒又不伤肝？那这个秘方你收好！

　　想喝酒又不伤肝？那这个秘方你收好！

　　酒精致癌，不是吓唬你！

　　《2016年英国降低饮酒风险指南》发布。

　　该指南指出，人们已经发现酒精与癌症相关，

　　酒精(乙醇)进入体内会被转换成

　　一种有毒化学物质——乙醛，

　　它通过破坏DNA和细胞修复机制诱发癌症！

　　国际癌症研究机构已将饮酒作为导致癌症的一个重要原因。

　　喝酒有益健康？想多了！

　　与1995年发布的指南相比，

　　新指南的主要变化是，

　　男女性饮酒的推荐剂量是相同的：

　　为使健康风险最小化，

　　健康成人每周饮酒量不宜超过14个单位（112克纯酒精）。

　　目前的证据表明，

　　男女性饮酒的健康风险是相同的，

　　男性有更高的直接伤害风险（如意外和事故），

　　女性罹患慢性疾病和过早死亡的风险高。

　　喝酒有无安全量？没！

　　大量饮酒会增加发生事故、

　　伤害和慢性疾病的风险，

　　还可能引发口腔癌、喉癌、乳腺癌、食管癌、结肠癌和肝细胞癌。

　　新指南指出，饮酒没有绝对安全量。

　　为了健康，应尽量少饮酒，最好不要饮酒。

　　怀孕和备孕妇女应该滴酒不沾。

　　有饮酒习惯者，

　　应注意不要一次大量饮酒，

　　每次饮酒应限量，要浅斟慢饮。

　　每周自定几个无酒日，以减少饮酒总量。

　　喝酒最“伤”哪儿?肝!

　　无论是长期过量饮酒，

　　还是一次饮酒（摄入酒精大于60克），

　　都可以引起肝脏损害。

　　轻者引起酒精性脂肪肝，

　　严重者可导致酒精性肝炎，

　　此时若不戒酒，

　　还可进展为酒精性肝硬化，甚至肝癌。

　　肝不好还能不能喝？不能！

　　酒精性肝病的患病率

　　及其严重程度与日均

　　酒精摄入量、饮酒年限、酒精摄入总量呈正相关。

　　此外，肥胖、嗜肝病毒与酒精对肝脏损害有协同作用。

　　肥胖性脂肪肝患者和慢性病毒性肝炎患者根本没有安全的饮酒量。