肝不爽时 你的身体会怎样

　　肝脏是我们人体新陈代谢中很重要的一个器官，日常生活要注意养肝护肝，这样才能远离肝病的困扰。那么肝不舒服的时候会引起哪些并发症呢?我们都知道，身体的器官都是有联系的，下面我们就来看下肝不舒服的信号都有哪些吧!

　　是谁令我们七情适度，心情轻松?是谁把进进出出的消化排泄指挥得顺利通畅?是谁令月经按月准时到来?是谁令气血流畅不淤积?这一切，都是肝脏在起作用。但当你的肝开始有以下这些征兆时，你要谨慎对待。

　　征兆1:容易喝醉

　　进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒，所以喝酒是很伤肝的。如果你平时酒量很大，现在却变得喝一点就感觉"醉"，这种征兆提醒你肝脏功能正在下降，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　征兆2:粉刺增多

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。

　　征兆3:脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

　　征兆4:伤口容易化脓感染

　　肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　肝脏养生调护的重点季节正是现在，春季!春季自然万物阳气升发，到底如何才能养护好肝呢?

　　1、规律作息不熬夜

　　夜卧则血归肝，晚上应早入睡以保证肝脏能正常排毒。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。我们提倡晚上23点前入睡，是对自己最好的交代。

　　2、不要随便发怒

　　肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖等，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展。现代社会人际关系紧张、工作生活压力大，五脏中肝脏最受此影响。所以凡事要正面思维，情绪舒畅方能养肝。

　　3、多运动没有错

　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。白领一族经常一坐就是一天，坐太久会让关节、肌腱、韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不通畅。我们经常会有这种感觉:越是坐着，越是不运动，人就会越郁闷或者脾气越暴躁。建议平时我们多行走，每天行走一万步能有效改善关节肌腱等问题，疏通肝脏。

　　4、青色食物入肝

　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。同理，食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

　　5、补肾方能养肝

　　肝肾同源，补好肾一样能养肝。黑芝麻药食两用，具有"补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥"等功效，被视为滋补圣品，其他黑色食物也具备此功能。

　　吃肝补肝6大养肝护肝的食物

　　以脏补脏，鸡肝为佳

　　鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

　　服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

　　以味补肝，食醋为佳

　　醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

　　升发肝阳，以酒为宣

　　酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。

　　吃海带

　　中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。

　　吃菌类食物

　　如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。

　　喝养肝茶

　　蜜糖红茶

　　冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　葱白生姜茶

　　大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。

　　肝火旺伤肝N招护好小心肝

　　【做到劳逸结合】

　　人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。

　　在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒就容易入侵肝脏。

　　临床发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此，夏季要护肝，就要注意调养生息，不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积，同样不利肝脏健康。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。

　　【防止各类病毒、细菌感染】

　　夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动增加，客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。

　　一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏疾病。因此，夏天要注意个人卫生健康。应少去人口密集的活动场所。

　　【保持心境平和】

　　夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。

　　现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。

　　因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

　　【饮酒有度，防止醉酒】

　　少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

　　但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢慢受损，正如“破窗效应”一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。

　　饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保护肝脏健康。

　　【适当运动】

　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。

　　运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　【水果篇】

　　(1).凉性水果：适宜热性体质人群。

　　火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　(2).寒性水果：适宜热性体质人群。

　　蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　　【茶饮篇】

　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。

　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

　　【蔬菜篇】

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

　　结语：肝脏和其他器官一样，都是人体必不可少的器官，如果出现一些疾病问题的话，对于健康的伤害可谓是非常的大的。从上述的知识我们可以看出，养肝护肝的方法有很多，大家平时可以尝试一下哦!