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4大妙招远离“酒精肝”

2017-08-01 来源:千邺生活  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常体内水分的2/3都在细胞内,但酒精进入人体后,细胞内的水分会移动到血管中,虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,人会觉得十分干渴。

   妙招1

  饮酒速度不要超过每小时10毫升
 
  肝脏是人体的解酒和排毒器官,然而肝脏的分解能力和承受能力是有限的,如果大量摄入酒精,超过了肝脏的承受能力,就会引起酒精中毒,严重时导致肝昏迷乃至死亡。
 
  科学研究表明,肝脏分解酒精的速度,大约是10ML/小时。如果饮酒超过了这个速度,将导致肝脏失去及时解酒的能力,危害身体健康。
  妙招2

  多喝清水,恢复体内水分平衡
 
  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常体内水分的2/3都在细胞内,但酒精进入人体后,细胞内的水分会移动到血管中,虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,人会觉得十分干渴。
 
  因此,无论是酒中还是酒后,充分摄入水分都是非常正确的做法。水分进入身体后既可以降低体内的酒精浓度,也可以让肌体细胞内外水分重新恢复平衡,并促使身体尽快将酒精排出体内。
 
  妙招3

  吃高蛋白食物,减轻肝脏负担
 
  蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,而过度摄入脂肪也会影响身体健康,因此高蛋白食物是最适合的酒桌伴侣。
 
  含有优质蛋白,同时脂肪含量不高的食品是最好的佐酒食物,如鱼肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、奶酪等,食用这些食品,或者饮用鸡汤或鱼汤,都对保护肝功能十分有益,可以充分缓解酒精给肝脏带来的巨大压力。
 
  妙招4

  饮用酵素,主动解酒
 
  人的肝脏中存在着两种酶——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。前者把酒精转化成乙醛,后者把乙醛转化成乙酸。乙酸即我们平常生活中的醋,而无害的乙酸最后会变成二氧化碳和水排出体内。
 
  酵素进入肝脏后,会帮助肝脏大量生产解酒酶,促使肝脏能更快地将进入身体的酒精进行无害化处理。与含有很多化学元素的解酒药相比,利用生物原理解酒的酵素无疑是更绿色更健康的解酒护肝方式。
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