肝脏杀手：我以为你知道，原来只是我以为

　　体内的肝脏健康你有重视过吗？肝脏在人体里担任重要的角色，所有外来的敌人都要由肝脏来对付。然而，随着生活的变化，肝脏也在承受着越来越多的挑战，保护肝脏也越来越成为一门必修课。

　　肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命，在我们日常生活中一个很小的行为习惯，有可能都在伤害着我们的肝脏。

　　1.吃药太多

　　长期服用药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。现在很多种药物及其代谢产物均容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

　　2.过量饮酒

　　过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。为了健康最好每天饮酒不超过25毫升，否则极易伤肝

　　3.早上起床后不及时排尿

　　排尿、排汗、排便可以很好的把体内的毒排出去。早上起床后尽快排尿，可以将累积在体内一整晚的毒素排出体外，避免肝脏“中毒”

　　4.暴饮暴食

　　很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

　　5.不吃早餐

　　营养专家表示，早餐的补充，有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

　　6.加工食物摄入过多

　　很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

　　7.吃半生不熟或烧焦食物

　　有很多人喜欢吃半生不熟的食物，或者有些食物因过分烹饪而烧焦的食物，也是容易导致肝脏损伤的。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

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