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肝不好,人易老!5个瑜伽体式帮肝脏排毒,让你的身体重返18岁

2017-05-19 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你们就说说女人能不老嘛!所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!这个时候怎么能没有瑜伽呢!今天小爱就给你们带来一套排毒养颜瑜伽~~

  要说咱们女人最怕什么,

  除了是自己的老公出轨
  那肯定就是怕变老了呗!
  设想一下,如果早上起床
  看到镜子中眼角的小细纹,
  天呀,那得多恐怖啊!!!
  先让我喝口水压压惊!
  其实吧,随着年龄的增长都会变老,
  但是有人老的慢,有的人却老的很快。
  最主要的原因还是肝胆不好,
  身体里的毒素太多,还排不出来!
  你们就说说女人能不老嘛!
  所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!
  这个时候怎么能没有瑜伽呢!
  今天小爱就给你们带来一套排毒养颜瑜伽~~
  认真看哟!!
  1.坐姿脊椎扭转式
  把双腿伸直后;
  右膝弯曲,右脚平放在左大腿外侧地面;
  身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;
  左臂轻抱右腿,辅助扭转,
  每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;
  保持这个呼吸方式,
  持续5-10个深呼吸,换边继续。
  2.婴儿式
  其实更像是个虔诚的教徒,
  趴在地上祈祷的样子。
  坚持10次以上深呼吸。
  3.快乐婴儿式
  仰着脸躺着,弯曲双腿,
  用手勾到脚丫,
  就像小婴儿玩耍的样子!
  至少保持5个深呼吸。
  4.站立前屈式
  这个动作呢,身体柔软的妹子才能做到,
  但是如果是新手,也没关系,
  尽量做到标准就好!
  上腿岔开,与肩同宽,
  上身抱住胳膊,
  然后弯下上半身,尽量靠近腿部!
  坚持5-10下深呼吸。
  5.半莲花坐立前屈
  坐姿准备,右腿向前伸直,
  左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;
  左脚背向下置于右大腿,左脚跟靠向肚脐;
  双手分别于右腿两侧,身躯扭向右侧;
  深吸一大口气,然后吐气并将肚脐拉向脊柱,
  身体前倾于右腿之上,双手尽可能地前移,
  头部放松置于腿上。
  当然了,身体健康还是要靠自己,
  这句话说给每天晚睡,熬夜
  饮食太油腻的菇凉们!
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